Image

Kako uzeti kapsule ribljeg ulja za djecu i odrasle

Vremena su se promijenila i odgovorne majke, kao i bake, više ne moraju trčati okolo sa žlicom po stanu kako bi se brinuli o svom djetetu kako bi ga nahranili ribljim uljem. Danas je to potrebno za jačanje kose, noktiju, kostura kostiju i samo vrlo zdravog lijeka koji dolazi u prikladnom obliku, a ime mu je kapsula ribljeg ulja. Saznajte o njegovim značajkama primjene, dozama i ako postoje bilo kakve nuspojave.

Svojstva kapsula ribljeg ulja

Ovaj lijek nije među lijekovima i smatra se dodatkom prehrani. Koristi se za prevenciju mnogih kardiovaskularnih bolesti. Lijek sprječava rizik od iznenadnog zastoja srca, razvoja aritmije ili reumatoidnog artritisa. Također je korisna za osobe s Alzheimerovom bolešću. Znanstvenici su otkrili da mozak ovih pacijenata pati od nedostatka omega-3 masnih kiselina, što dovodi do gubitka pamćenja.

Korištenje kapsula ribljeg ulja za žene je neporecivo. Pomaže ojačati nokte, osloboditi se podijeljenih i krhkih krajeva kose, normalizirati metabolizam, započeti proces gubitka težine. Osim toga, redovita uporaba lijeka doprinosi postizanju sljedećih učinaka:

  • povećava sadržaj kalcija i fosfora;
  • normalizira gastrointestinalni trakt;
  • smanjuje utjecaj štetnih tvari sadržanih u alkoholu;
  • smanjuje razinu štetnog kolesterola;
  • jača imunitet;
  • poboljšava stanje kostiju i zglobova, koristi se za prevenciju rahitisa kod djece;
  • započinje proces sagorijevanja masti, potiče gubitak težine;
  • pozitivan učinak na stanje kože;
  • utječe na proizvodnju hormona sreće, ublažava depresiju i apatiju;
  • normalizira krvni tlak.

struktura

Kapsule su potpuno prirodnog podrijetla. Glavni aktivni sastojak se dobiva iz jetre bakalara, skuše ili drugih vrsta riba. Kao pomoćne tvari prisutni su: želatina, medicinski glicerin, sorbitol i voda. U malim količinama su: kolesterol, organski spojevi joda, sumpora, broma. Detaljan nutritivni sastav kapsula ribljeg ulja od 1400 mg naveden je u tablici:

Sadržaj tvari u dodatcima prehrani

Omega-6 i Omega-3 polinezasićene masne kiseline

ne manje od 127,5 mg

Obrazac za izdavanje

Ljekarne lijek dolazi u staklenke kapsula obložene želatinom ljuske od 50 komada. Oni ne sadrže sumnjiv miris i specifičan okus riblje jetre. Ponekad možete pronaći dodatak prehrani sa sličnim sastavom, koji se prodaje u kartonskim kutijama. Svaki blister sadrži 10 želatinskih kapsula, a ukupan broj umetaka ne prelazi 5 jedinica. Zajedno s proizvodom u paketu bit će navedene detaljne upute za uporabu.

Farmakodinamika i farmakokinetika

Omega-3 kiseline imaju svojstva snižavanja lipida. Imaju slaba protuupalna, antikoagulantna i imunomodulirajuća svojstva, započinju proces oksidacije masnih stanica. Zbog tih svojstava lijek utječe na sintezu tromboksana A i može uzrokovati krvarenje. U isto vrijeme, nema značajnog utjecaja na svojstva krvi. Eikosapentaenoična i dokozaheksaenska kiselina ulaze u mišiće, meka tkiva i tjelesne tekućine kroz krvotok u obliku slobodnih masnih kiselina. Sudjelujte u metaboličkim procesima stanica.

Indikacije za uporabu

Dodaci propisani za prevenciju aterosklerotskih vaskularnih promjena, uz Alzheimerovu bolest, za sprečavanje tromboze ili kao pomoćnog lijeka pri oporavku od hemostaze plazme. U pedijatriji se koristi za prevenciju i liječenje dječjeg rahitisa. Masna otopina žene tretira se noktima i kosom u kozmetičke svrhe. Medicinske indikacije za uporabu ribljeg ulja su:

  • nedovoljna koncentracija vitamina u mišićnom tkivu;
  • akutne ili kronične bolesti dišnog sustava, smanjeni imunitet;
  • oftalmološke bolesti - hemeralopija, keratitis, retinitis pigmentosa;
  • upalne bolesti probavnog trakta;
  • erozivne lezije urinarnog trakta;
  • odstupanja u formiranju kostura;
  • nedostatak kalcija u tijelu;
  • slab rast zubi, suha koža ili sluznice;
  • probavni poremećaj želuca.

Kapsule ribljeg ulja - upute za uporabu

Bolje je uzimati lijek uz obroke ili prije obroka, dok je želudac još uvijek prazan. Preporučuje se piti kapsule običnom vodom u standardnom volumenu, kao i drugim vrstama lijekova. Odrasli i djeca trebaju uzimati lijek u tijeku: 1 mjesec liječenja ili profilaksa, zatim pauza od 60-90 dana. Želatinske kapsule treba odmah progutati, jer zbog produljene retencije u ustima može postati ljepljiva i ne može lako proći kroz jednjak.

Ukupna doza prema uputama je kako slijedi:

  • za odrasle osobe ojačati tijelo, proizvođači preporučuju uzimanje 2 g ribljeg ulja dnevno ili 1-2 kapsule tri puta dnevno;
  • Kako bi se smršavila, kompleks vitamina uzima se 1-2 kapsule 2 puta dnevno;
  • za druge indikacije, liječnik odabire dozu za odrasle i djecu pojedinačno.

Posebne upute

Prilikom uzimanja kapsula ribljeg ulja treba paziti na bolesnike sa srčanim oboljenjima, čira na želucu ili čira na dvanaesniku, bolesti jetre i starije bolesnike. Lijek nije kompatibilan s unosom određenih antikoagulanata i drugih vitaminskih kompleksa, koji uključuju glavne aktivne sastojke - vitamine skupine A ili B.

Ako je liječnik propisao tijek uzimanja lijeka, pacijent bi trebao redovito darivati ​​krv kako bi proučio njegovo zgrušavanje, obično svaka 2-3 mjeseca. Potrebno je prestati uzimati riblje ulje najmanje 4 dana prije početka kirurškog liječenja. Prema proizvođaču, vitaminski dodatak ne utječe na sposobnost vožnje ili obavljanja posla koji je povezan s povećanom koncentracijom pažnje.

Tijekom trudnoće

Ženama tijekom trudnoće dopušteno je uzimanje lijeka samo na način propisan od strane liječnika. Takav dodatak u pravilu se propisuje kada postoji nedostatak vitamina skupine A ili D u tijelu, kako bi se nadoknadili prehrambeni nedostaci fetusa ili nedovoljan intrauterini razvoj djeteta. Vitamini potiču masu fetalnog mišića i aktivan rast, smanjuju rizik od prematuriteta, razvoj dijabetesa ili alergije kod djeteta. U slučaju kasne toksikoze, lijek se propisuje kako bi se smanjila natečenost.

Djeca ribljeg ulja

Alat sprječava razvoj rahitisa kod djeteta, utječe na brz rast koštanog tkiva, intelektualnu percepciju i razvoj finih motoričkih sposobnosti ruku, poboljšava pamćenje, pridonosi pravilnom sazrijevanju reproduktivnog sustava. Redovita konzumacija ribljeg ulja povećava zaštitne funkcije djetetova tijela. Treba imati na umu da režim doziranja za djecu može varirati ovisno o proizvođaču:

  • Möller se daje djeci počevši od 4 tjedna starosti po 2,5 ml / dan.
  • Teva se može propisati za djecu stariju od 6 godina, 3-6 kapsula dnevno.
  • Biafishenol se može popiti adolescentima starijim od 14 godina po 7 komada dnevno.

Interakcije lijekova

Istovremena uporaba ribljeg ulja s drugim lijekovima može dovesti do različitih reakcija tijela. Primjeri interakcije dodataka prehrani:

  • uporaba masti s kompleksima koji sadrže vitamin A ili D, može izazvati predoziranje;
  • kombinacija s vazokonstriktivnim lijekovima smanjuje učinkovitost apsorpcije vitamina D;
  • s lijekovima koji sadrže estrogen, povećava se rizik od predoziranja vitaminom A;
  • s glukokortikoidnim lijekovima smanjuje ozbiljnost protuupalnih svojstava;
  • uzimanje benzodiazepina i dodataka kalcija može uzrokovati hiperkalcemiju;
  • dok se uzima s izotretinoinom, toksični učinak se povećava;
  • Prijem s tetraciklinom može uzrokovati intrakranijalnu hipertenziju.

kontraindikacije

Kategorička zabrana uzimanja ribljeg ulja je da pacijenti imaju sljedeće abnormalnosti ili bolesti:

  • preosjetljivost na komponente sastava;
  • poremećaji krvarenja;
  • hiperkalcemija;
  • aktivna plućna tuberkuloza;
  • hemofilija;
  • bolest jetre ili bubrega;
  • hipertireoidizam;
  • pankreatitisa;
  • kolecistitis;
  • sarkoidoza;
  • nefrourolitiaz.

Nuspojave

Korištenje kapsula ribljeg ulja može uzrokovati male popratne reakcije različitih organa:

  • Probavni sustav: probavne smetnje, proljev, pogoršanje kroničnog pankreatitisa ili kolecistitisa, smrdljiv miris iz usta.
  • Alergijske reakcije: osip, preosjetljivost stanica kože, svrbež.
  • Hematopoetski sustav: promjena broja trombocita, poremećaj zgrušavanja krvi.
  • Kardiovaskularni sustav: snižavanje krvnog tlaka, krvarenje iz nosa.

predozirati

Do sada nisu prijavljeni slučajevi predoziranja ribljim uljem. Kod produljene uporabe lijeka može se primijetiti:

  • smanjen apetit;
  • znojenje;
  • pospanost;
  • glavobolja;
  • proljev;
  • vrtoglavica, dvostruki vid;
  • povećanje ICP-a;
  • ljuštenje kože i usana;
  • suha usta;
  • fotofobija;
  • astenija;
  • hipertermija;
  • gastralgia.

Uvjeti prodaje i skladištenja

Lijek treba čuvati na suhom mjestu, zaštićen od izravnog prodiranja sunčeve svjetlosti, održavajući temperaturni režim ne viši od 25 stupnjeva Celzija. Rok trajanja kapsula ribljeg ulja je 2 godine od datuma izdavanja na pakiranju.

analoga

Ispod su lijekovi-analozi kapsula ribljeg ulja, koji su sličnog sastava i farmakoloških svojstava:

  • Doppelgerts sredstvo omega-3;
  • laneno ulje;
  • Omegaprim;
  • Smektovit Omega;
  • Brody plus;
  • Biomegalin;
  • Omegalin Forte;
  • Megial Forte;
  • Vitaton Multiomega;
  • Reytoil;
  • Pharmaton kapsule;
  • Neofort;
  • Akvamarin Omega-3;
  • Lignokaps;
  • Omeganol.

Cijena kapsula ribljeg ulja

Lijek možete kupiti u bilo kojoj ljekarni u zemlji ili od maloprodajnih distributera. Postoje opcije za naručivanje robe putem Interneta. Prilikom kupnje provjerite ima li proizvod sve potrebne oznake, dobro je upakiran i nije istekao rok trajanja. Pažljivo pročitajte upute za riblje ulje, i ako je moguće, pročitajte recenzije drugih potrošača. Prosječna cijena lijeka u moskovskim ljekarni prikazana je u sljedećoj tablici:

RIBLJE ULJE

Gel mekane želatinske kapsule, ovalnog oblika, sa šavom, elastične, prozirne, svijetlo žute boje; sadržaj kapsula je bistra uljasta tekućina od svijetlo žute do žute boje s blagim specifičnim, ne-užešnim mirisom.

* sadrži vitamin A - 500 IU, vitamin D - 50 IU, eikosapentaensku kiselinu - najmanje 8%, dokosaheksaensku kiselinu - najmanje 9%, polinezasićene masne kiseline - najmanje 20%

Sastav ljuske kapsule: želatina - 136.13 mg, glicerol - 62.92 mg, pročišćena voda - 17.6 mg, metilparahidroksibenzoat - 0.28 mg, propilparahidroksibenzoat - 0.07 mg.

10 kom. - Oblikovani stanični omotači (aluminij / PVC) (5) - kartonske kutije.

Kapsule "Riblje ulje" - lijek životinjskog podrijetla, koji je određen svojstvima svojih sastavnih vitamina A i D. Vitamin A je vitamin koji je topiv u mastima, igra važnu ulogu u redoks procesima, uključen je u sintezu mukopolisaharida, proteina, lipida. Sudjeluje u formiranju vizualnih pigmenata potrebnih za normalan suton i vid boje: osigurava integritet epitelnih tkiva, regulira rast kostiju.

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija i fosfora u crijevu, reapsorpcija kalcija i fosfora u bubrezima, prijenos kalcija kroz stanične membrane, regulira očuvanje koštane strukture. Također ima pozitivan učinak na razvoj imunološkog sustava, staničnu proliferaciju i diferencijaciju, sintezu lipida i brojnih hormona, funkcionalnu aktivnost kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta, smanjuje razinu paratiroidnog hormona u krvi. Neophodan je za normalno funkcioniranje paratiroidnih žlijezda, uključen je u sintezu adenozin trifosfata.

Retinol se apsorbira iz gastrointestinalnog trakta (uglavnom iz duodenala i jejunuma) nakon emulgiranja žučnim kiselinama. Retinol prihvaćen u mikro virele crijeva je esterificiran. Dobiveni retinil palmitat veže se na specifične lipoproteine, ulazi u limfni sustav i ulazi u jetru kao dio hilomikrona, gdje ga zarobljavaju zvjezdasta retikuloendocita, a zatim hepatociti. gdje se hilomikroni razgrađuju, oslobađajući retinon palmitat, retinol i retinalnu i retinsku kiselinu. Retinol se veže na određeni protein, ulazi u krvotok, veže se na albumin i prenosi se do različitih organa.

Apsorpcija vitamina D pojavljuje se u proksimalnom tankom crijevu, nužno u prisutnosti žuči. Dio vitamina D apsorbira se u srednjim dijelovima tankog crijeva i mali dio u ileumu. Nakon apsorpcije, cholecal-ciferol se nalazi u sastavu hilomikrona u slobodnom obliku i samo djelomično u obliku etera. U krvi je većina u vezanom stanju s gama globulinima i albuminom.

Retinol je neravnomjerno raspoređen u tijelu: najveća količina je u jetri i mrežnici, manja - u bubrezima, srcu, plućima, dojnoj mliječnoj žlijezdi, u nadbubrežnim žlijezdama. Retinol se taloži u obliku retinolpalmitata, njegove rezerve se polako ali stalno ažuriraju. U tkivima, retinol je lokaliziran pretežno u mikrosomalnoj frakciji, mitohondriji, lizosomima, u membranama stanica i organela. Vitamin D se u velikim količinama akumulira u kostima, u manjoj mjeri - u jetri, mišićima, krvi, rasi, crijevima, a posebno dugo čuva u masnom tkivu. U malim količinama prodire u teško mlijeko.

Metabolizam i izlučivanje

Retinol se veže na glukuronsku kiselinu: D3-glukuronat prolazi kroz cirkulaciju jetre i oksidaciju u retinalnu i retinsku kiselinu. Retinoična kiselina prolazi kroz karboksilaciju i veže se za glukurnu kiselinu, a zatim se izlučuje žučom i izmetom. Poluživot retinola je vrlo dug i kreće se od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Retinoična kiselina i drugi vodotopivi metaboliti također se izlučuju u mokraći i izmetu.

Glavni procesi biotransformacije vitamina D javljaju se u koži, jetri i bubrezima. Pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja u koži nastaje vitamin D3 iz njegovih prekursora. U jetri je vitamin D hidroksiliran. pretvara se u 25-oksikolekalciferol (25-OH-D3). Potonji u bubrezima uz sudjelovanje iarathormona ulazi u najaktivniji metabolit vitamina D - kalcitriola, ili 1,25-dihidrooksiholekalciferola (25 (OH) 2-D3). Poluživot vitamina D) iz tijela je oko 19 dana. Izlučuje se izlučivanjem s žučom, najprije u crijevo (15-30% primijenjene doze tijekom dana), gdje se prolazi enterohepatična cirkulacija (re-absorpcija). Ostatak se izlučuje u izmetu.

- Preosjetljivost na lijek;

- akutne i kronične bolesti jetre i bubrega;

- hipervitaminoza A i D;

- plućna tuberkuloza (aktivni oblik);

- dugotrajna imobilizacija (velike doze);

- akutne upalne bolesti kože;

- sarkoidoza i druga granulomatoza;

- trudnoća, razdoblje dojenja;

- dob djece do 7 godina.

S pažnjom: organske lezije srca, II-III stadij zatajenja srca, ulkus želuca i duodenalni ulkus, ateroskleroza, alkoholizam, hipotireoza, starost.

Upija se 1-2 kapsule 3 puta dnevno, nakon obroka, ispire se hladnom ili mlakom vodom.

Preporučuje se odmah progutati kapsule, piti ih s puno vode, ne držati ih u ustima dugo vremena jer želatina, koja je dio ljuske, može učiniti kapsulu ljepljivom, što otežava kasnije gutanje. Tečaj prijave - ne manje od 1 mjeseca. Trajanje lijeka određuje liječnik.

Kod primjene lijeka u preporučenim dozama, nuspojave se obično ne poštuju. Alergijske reakcije, smanjenje zgrušavanja krvi.

Simptomi akutnog predoziranja vitaminom A: dvostruki vid, vrtoglavica, proljev, razdražljivost, osteoporoza, krvarenje gingive, suhoća i ulceracija sluznice usne šupljine, piling usana, koža, zbunjenost, povišeni intrakranijski tlak.

Simptomi kronične intoksikacije: gubitak apetita, bol u kostima, pukotine i suha koža, suha sluznica usne šupljine, gastralgija, povraćanje, hipertermija, astenija, umor, nelagodnost, glavobolja, fotosenzitivnost, polakurija, gubitak kose žuto-narančaste mrlje na tabanima, dlanovima, u području nazolabijalnog trokuta, hepatotoksični učinci, intraokularna hipertenzija, oligomenoreja, portalna hipertenzija, hemolitička anemija, promjene na rendgenskim snimkama kostiju, sudor OGI.

Simptomi akutne intoksikacije s vitaminom D (rano): suha sluznica usne šupljine, žeđ, zatvor ili proljev, poliurija, anoreksija, metalni okus u ustima, mučnina, povraćanje, umor, slabost, adinamija, hiperkalcemija, hiperkalciurija, dehidracija; (kasno): bol u kostima, zamućenost urina, povišeni krvni tlak, svrbež, fotosenzitivnost očiju, konjuktivna hiperemija, aritmija, pospanost, mialgija, mučnina, povraćanje, pankreatitis, gastralgija, gubitak težine, rijetko - psihoze i promjene raspoloženja.

Simptomi kronične intoksikacije: kalcifikacija mekih tkiva, bubrega, pluća, krvnih žila, arterijska hipertenzija, zatajenje bubrega i kroničnog srca; djeca imaju displaziju.

Liječenje: ukidanje lijeka, dijeta s malo kalcija, potrošnja velikih količina tekućine. Simptomatsko liječenje. Specifični antidot nije poznat.

Aktivnost vitamina D može se smanjiti kada se koristi istodobno s antikonvulzantima ili barbituratima.

Uz istovremenu primjenu s estrogenom povećava se rizik od hipervitaminoze A.

Vitamin A smanjuje protuupalni učinak glukokortikoida.

Oslabljuje učinak pripravaka kalcija, benzodiazepina i povećava rizik od hiperkalcemije.

Kolestiramin, Kolestipol, mineralna ulja, neomicin smanjuju apsorpciju vitamina A.

Izotretinoin povećava rizik od toksičnog učinka.

Istovremena uporaba tetraciklina i vitamina A u visokim dozama (50 tisuća jedinica i više) povećava rizik od razvoja intrakranijalne hipertenzije.

Može smanjiti opskrbu vitaminom A u tijelu visokim dozama vitamina E.

Kada Ginervitaminoza D može povećati djelovanje srčanih glikozida i povećati rizik od aritmije.

Pod utjecajem barbiturata (uključujući fenobarbital), fenitope, primidona, potreba za vitaminom D može se značajno povećati.

Dugotrajna terapija lijekovima na pozadini istovremene uporabe antacida s aluminijem i magnezijem povećava koncentraciju vitamina A i D u krvi. Kalcitonin, bisfosfonati, izoniazid, rifampicin, plikamicin, glukokortikosteroidi smanjuju učinak lijeka.

Povećava apsorpciju lijekova koji sadrže fosfor i rizik od hiperfosfatemije. Uz istovremenu uporabu natrijevog fluorida, interval između doza treba biti najmanje 2 sata; s oralnim oblicima tetraciklina - najmanje 3 sata.

Lijek "Riblje ulje" ne preporučuje se istodobno s drugim vitaminskim pripravcima koji sadrže vitamine A i D, kako bi se izbjeglo predoziranje tim vitaminima.

Dugotrajna uporaba u visokim dozama dovodi do kronične hipervitaminoze. Kada se profilaktička uporaba vitamina D mora imati na umu mogućnost predoziranja, osobito kod djece.

U starosti, potreba za vitaminom D može se povećati. Jedna kapsula lijeka sadrži 500 IU vitamina A i 50 MF vitamina D. t

Utjecaj na sposobnost upravljanja vozilima, mehanizmima

Korištenje lijeka ne utječe na sposobnost upravljanja vozilima i sudjelovanje u drugim potencijalno opasnim aktivnostima koje zahtijevaju visoku koncentraciju pažnje i brzinu psihomotornih reakcija.

Na suhom, tamnom mjestu, na temperaturi ne višoj od 25 ° C. Čuvati izvan dohvata djece. Rok trajanja - 2 godine.

">," content_to_web ":" Odlučio sam se na neki način zalihe vitamina za zdravlje. Otišao sam kod liječnika. Starija, vrlo ugodna žena mi je savjetovala da pijem jednostavno riblje ulje, ili prema znanstvenim omega-3
Još se sjećamo kako smo u nižim razredima bili prisiljeni piti i održali predavanje o njegovim prednostima. Otišla sam u ljekarnu i kupila akvamarin omega-3 u kapsulama, izabrala ga jer je cijena dogovorena i recenzije su bile dobre. Kapsule su vrlo prikladne za uporabu i uopće ne osjećaju okus ribe (što je važno), te daje naranču. Osim toga, oni također sadrže vitamin E i D - što je važno. Omega-3 je najvredniji sastojak ribljeg ulja. Poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje krvne ugruške, blagotvorno djeluje na srce, smanjuje upale u tijelu i doprinosi boljoj prehrani svih tjelesnih tkiva. Starica mi je dala mini-predavanje kako ga ne uzeti. Primjenjujem ga mjesec dana. Koža je prestala guliti, nokti su počeli rasti bez raslojavanja i loma. Za mene osobno, ovo je "wow hoo kakav učinak"jer se ne mogu pohvaliti savršeno dugim i zdravim noktima. Preporučujem onima koji nemaju savršene nokte, ali ih stvarno žele, definitivno. A za cijelo tijelo bit će korisno uzeti omega-3 akvamarin. "," Parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-10-07T20:18:28+03:00","display":"7 октября 2015, 20:18">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1369 /">,<"complaints_cnt":"0","depth_level":1,"forum_proxy_url":"/comments/proxy/","answers_cnt":0,"is_hidden":false,"id":1368,"permissions":null,"author":<"nick":"Злата Зотова","is_banned":false,"email":"[email protected]","src":"https://cp-filin.mail.ru/pic?d=B6h7tMw6To_A7tlpDGHphE7xpBe1pvTLGocKyTbu6Z_3SeEHkpTKPrEDSMSOshIbBLVllg-i41pHhF3cae5sNr1E6WjOZw7C5i4434H7ZBD0p0FJhw5Opy6MMQBrX1XKuhHsjoDHeVkovfn03IgUCwWVGsPa9Mn4UnrGFtmqGmgq">,"content_to_web": "Za dobro zdravlje, Omega-3 nam je potreban kao zrak, odjeća, voda i sve bez čega osoba ne može živjeti zdravo. A budući da nedostatak Omega 3 dovodi do rizika od kardiovaskularnih bolesti, uveo sam u svoj Dijeta akvamarin omega 3 kapsule nije oklijevala.Pokušao sam mnogo analoga ribljeg ulja.Posebna značajka Aquamarine Omega 3 je da osim vrhunskog ribljeg ulja, sadrži i ulje jetre bakalara, koji je prirodni izvor vitamina D3, kao i vitamin E, koji je vrijedan protiv Kao rezultat toga, nakon uzimanja kapsula, osjećam se sjajno, ten i koža su mi se poboljšali, ne ljušti se čak ni zimi, ona je hidratizirana, nokti se ne lome, i što je najvažnije, postala sam mnogo mirnija, vedrija i osjećam se 5 godina mlađa. redoslijed. "," parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-10-04T19:48:46+03:00","display":"4 октября 2015, 19:48">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1368 /">,<"complaints_cnt":"0","depth_level":1,"forum_proxy_url":"/comments/proxy/","answers_cnt":0,"is_hidden":false,"id":1367,"permissions":null,"author":<"nick":"Любава Либимова","is_banned":false,"email":"[email protected]","src":"https://cp-filin.mail.ru/pic?d=k96FPnrDVs1EkvunXqvg6Ax3PDFNyawl8VRNxz20uA5vs50VJeVuQ9RZbDuS-gf0KuNLRVz1Kj8k4T1AevRIejSYTU5PplboE-jd-WskS1R5XZ3w9_ZGW0aqij6rBgg8W3tG2RwCl6WaDWmV5Dm43hAqHUuOyToZh4c0bqEbYYlWpTVCkS6WOyqWvFgSRKVW">,"content_to_web": "Moja majka uzima Omega 3 akvamarin u kapsulama, jer ne voli ribu, ali već ima dob, a ne djevojka. Ovdje, da popuni tu prazninu, pije ove kapsule. Rezultat je na njenom licu. Prvo što sam primijetila bila je da joj se koža poboljšala (prestala se sušiti i ljuštiti), usne joj se ne pucaju zimi, nokti u industriji su jaki i lijepi.Da, njeno opće stanje se poboljšalo, oživjela, postala je energičnija, često me posjećuje, sve prije Spavala sam i ništa nisam željela. Bilo je tužno. I sada je to kao da su ga promijenili na bolje. i sretna sam zbog svoje majke, a sada i sama razmišljam o tome, i moram kupiti akvamarin omega 3, i popiti piće, a onda je došlo do nečeg umora. Jesen. "," parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-09-30T16:24:04+03:00","display":"30 сентября 2015, 16:24">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1367 /">,<"complaints_cnt":"0","depth_level":1,"forum_proxy_url":"/comments/proxy/","answers_cnt":0,"is_hidden":false,"id":1366,"permissions":null,"author":<"nick":"Василиса Васина","is_banned":false,"email":"[email protected]","src":"https://cp-filin.mail.ru/pic?d=a7-OZflkpRjoejAC4LcHSxgmTVOWuHoAhY-uiy8Se2KRhBZbTfuTTkOpXZizE0Nks8h0d2rvoG91jI2pwK5L-WlOSKyjfxXCOlSRtZCxvuIDfN6EcYcSIMSU-rJt8-uqGHTDiNbKdMNZdTXKZw8ORnznkYcUHtkj1SGmxrHC0c6pjXbn7iXoiiNbW1OfFlEKCWunocBq1A

">," content_to_web ":" Prošle jeseni, počeo sam se ljuštiti, osušiti kožu na licu i rukama. Sjetio sam se dobrih starih sredstava "riblje ulje", ali nisam je htio uzeti na starinski način. Ovaj problem uputio sam liječniku kojeg sam poznavao i on mi je savjetovao da uzmem kapsule s Omega-3 akvamarinima. Nakon što sam pročitala upute, pronašla sam za sebe takva pozitivna svojstva kao što su: vrhunsko riblje ulje, koje zadovoljava najviše standarde kvalitete i čistoće, sadrži ulje jetre bakalara, koje je prirodni izvor vitamina D3, te dodaje vitamin E, koji je vrijedan antioksidans. Nakon mjesec dana uzimanja kapsula moja koža je počela izgledati živa i zdrava, pukotine u mojim rukama su nestale. Možda je to svakako sugestija, ali čak se i osjećam bolje, unatoč jesenskom bluesu i depresiji. Tijekom prošle jeseni i zime nikad nisam imao prehladu od prehlade. Iako ranije, prije toga, nije prestala piti antivirusne lijekove. Ni u kojem slučaju ne postavljam svoje mišljenje, ali preporučujem da ovaj lijek uključite u svoju prehranu, osobito u proljeće i jesen. Sama sada pijem, jer jesen. Kao što kažu, pripremam se za zimsko-zimsku. "," Parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-09-22T14:38:14+03:00","display":"22 сентября 2015, 14:38">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1366 /">,<"complaints_cnt":"0","depth_level":1,"forum_proxy_url":"/comments/proxy/","answers_cnt":0,"is_hidden":false,"id":1365,"permissions":null,"author":<"nick":"Василиса Васина","is_banned":false,"email":"[email protected]","src":"https://cp-filin.mail.ru/pic?d=LkLJC-rN5wKZk2eHhvwF20TwWj0AdjMWELZID7OEtetqxYXSvtR5IMvkdDPzrf_1RAXmGxNn8wv79F7xr2YssJpZnmpqFcqIP6bG2xMQpl9UXrQPYX5lnuEabjukLPF7BnCPuX_0roPjbcMzediNM6xzFGIMlifnQVUCXlLW9D-m4NOFQmBJ_LsHX8yw21exmZPP_VxztA

">," content_to_web ":" Prošle jeseni, počeo sam se ljuštiti, osušiti kožu na licu i rukama. Sjetio sam se dobrih starih sredstava "riblje ulje", ali nisam je htio uzeti na starinski način. Ovaj problem uputio sam liječniku kojeg sam poznavao i on mi je savjetovao da uzmem kapsule s Omega-3 akvamarinima. Nakon što sam pročitala upute, pronašla sam za sebe takva pozitivna svojstva kao što su: vrhunsko riblje ulje, koje zadovoljava najviše standarde kvalitete i čistoće, sadrži ulje jetre bakalara, koje je prirodni izvor vitamina D3, te dodaje vitamin E, koji je vrijedan antioksidans. Nakon mjesec dana uzimanja kapsula moja koža je počela izgledati živa i zdrava, pukotine u mojim rukama su nestale. Možda je to svakako sugestija, ali čak se i osjećam bolje, unatoč jesenskom bluesu i depresiji. Tijekom prošle jeseni i zime nikad nisam imao prehladu od prehlade. Iako ranije, prije toga, nije prestala piti antivirusne lijekove. Ni u kojem slučaju ne postavljam svoje mišljenje, ali preporučujem da ovaj lijek uključite u svoju prehranu, osobito u proljeće i jesen. Sama sada pijem, jer jesen. Kao što kažu, pripremam se za zimsko-zimsku. "," Parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-09-22T14:38:13+03:00","display":"22 сентября 2015, 14:38">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1365 /">,<"complaints_cnt":"0","depth_level":1,"forum_proxy_url":"/comments/proxy/","answers_cnt":0,"is_hidden":false,"id":1363,"permissions":null,"author":<"nick":"Агата Гатина","is_banned":false,"email":"[email protected]","src":"https://cp-filin.mail.ru/pic?d=V-9ebVTKikMNBF2dsmLxE27hwnac4jpsWqDJYchtBWBhbAUx_CZnag_ZFkoRy9zsTcrugeaCP6l49wwjJAYSpYMIElAJjAn_hFZa7BElTdiW9oGS1U7L2Dm8tcRC0fSg_sEQMyxgSPYpzFGLolyapCbhnbSthVAAQA4xdFI

">," content_to_web ":" Odlučio sam početi uzimati Omega-3 akvamarin, dermatolog mi je savjetovao da poboljšam svoje zdravlje, stanje kože i kose. Budući da sam nedavno počeo osjećati loše, stalni umor, stres. Važno je napomenuti da se u drugom tjednu prijema učinkovitost povećala tijekom dana, a noću, naprotiv, počela sam brže zaspati, iako su me često mučila nesanica i tjeskoba. Koža na rukama, licu i tijelu prestala je sušiti (iako je bila vrlo suha). Počeli smo prolaziti kroz ozbiljne glavobolje koje su me mučile. Također je vrlo važno da je skladba prirodna i ugodna za uzimanje, jer miriše poput naranče (a ne ribe). Nakon tretmana moje tijelo je postalo jače, pamćenje se poboljšalo i osjećam se 5 godina mlađih. "," Parent_reply ": null," created_at ":<"rfc3339":"2015-09-12T18:29:31+03:00","display":"12 сентября 2015, 18:29">,"href": "/ comments / permalink / 7990/1363 /">], "user": null >>> ">

Riblje ulje - upute za uporabu: činjenice, koristi i štete

Riblje ulje se odnosi na one stvari o kojima često čujete, ali zapravo ne razmišljate o tome i ne smatrate čak ni njihovo uključivanje u prehranu kao dodatak prehrani.

Pa što je to i zašto vam treba riblje ulje, kako ga primijeniti?

Koja su pozitivna svojstva, kako pravilno uzimati riblje ulje, zašto ga piju i zašto općenito vrijedi razmišljati o redovitom ispravnom unosu kapsula ribljeg ulja? Štoviše, postoje li stvarno bilo kakve nuspojave uzimanja ribljeg ulja?

U svijetu u kojem se tisuće različitih proizvoda natječe za vaš teško zarađeni novac i mjesto u vašoj svakodnevnoj prehrani, pojavljuje se tona nepouzdanih informacija.

Zato želimo odgovoriti na sva gore navedena pitanja, a još više - reći ćemo vam sve o ribljem ulju, uključujući i zašto mnogi profesionalni sportaši i bodybuilderi smatraju da je to izuzetno važan aditiv i uvijek ga uključiti u svoj sustav prehrane.

Što je riblje ulje i kako radi

Nekoliko vrsta masne ribe sadrži visoke razine omega-3 masnih kiselina - prirodne hranjive tvari koje ljudsko tijelo ne može sam proizvesti.

Riblje ulje (ne riblje ulje) dobiva se iz masnih ribljih vrsta, a sadrži dvije vrijedne omega-3 masne kiseline - eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokosaheksaensku kiselinu (DHA). Obje ove kiseline su najkorisnije za riblje ulje, pogotovo kada je omjer između omega-3 i omega-6 (druga prirodna masna kiselina) masnih kiselina blizu jedan prema jedan.

Loše je što većina ljudi konzumira previše omega-6 od mesa, jaja, biljnog ulja, orašastih plodova, žitarica, mliječnih proizvoda itd. U isto vrijeme, u njihovoj prehrani nedostaje omega-3 kada je blizu omega-6. (omega-3: omega-6) ili, nevjerojatno, jedan do dvadeset u nekim slučajevima!

Ovaj omjer uzrokuje mnoge značajne zdravstvene probleme, budući da je, između ostalog, omega-6 poznat po upalnom učinku. Zbog toga većina liječnika savjetuje ljudima da nadopune dijetu omega-3 za odgovarajući omjer o-3 i o-6.

Dakle, riblje ulje je glavni dodatak prehrani koji sadrži omega-3.

Možete dobiti o-3 izravno iz ribe, jesti 3-4 puta tjedno, a onda vam neće trebati riblje ulje kao dodatak za mršavljenje. Ali većina običnih ljudi koji se ne bave sportom ili ne poznaju osnove pravilne prehrane ne jedu mnogo masne ribe u jednom tjednu. Na primjer, prosječna žena može jesti ribu nekoliko tjedana za redom.

Kako djeluje riblje ulje:

Ako pitate: „Za što je riblje ulje?“, Onda je najjednostavniji odgovor „Zašto i zašto ne treba riblje ulje?“.

Odgovor će biti takav, jer riba ima važnu ulogu u poboljšanju iznenađujuće velikog broja vitalnih procesa u tijelu!

Kako su kapsule ribljeg ulja korisne za bodibildere i sportaše? Pomaže im u rastu mišića, gubljenju masti i poboljšanju ukupne tjelesne kondicije.

Za ostatak ribljeg ulja bit će korisno to što značajno poboljšava cjelokupno zdravlje. U nastavku ćemo detaljnije ispričati njegovu prednost.

Nutritivna vrijednost

Dobit ćete najprirodnije i najkorisnije omega-3 masne kiseline od konzumiranja cijele ribe, koja sadrži čiste masne kiseline, fosfolipide i trigliceride.

Riblje ulje je u najpoznatijem, prerađenom i transformiranom obliku triglicerida.

Uobičajeni oblik je najprirodniji i preporučeni oblik, gdje je o-3 uglavnom predstavljen trigliceridima. U ovom obliku, proces asimilacije o-3 od strane tijela obično se odvija dvostruko brže.

Proizvodi uobičajenog oblika mogu biti potencijalno opasni ako ih proizvodi nepoznati proizvođač od sastojaka niske kvalitete.

Obrađeni oblik - masnoća obrađuje se pročišćavanjem i / ili kondenzacijom i postaje oblik koji se ne nalazi u prirodi - etil eter. Otpušta živu i povećava koncentraciju EPA i DHA, ali se apsorpcija tih omega-3 masnih kiselina značajno smanjuje.

Proizvodi u obrađenom obliku su najčešći, a imaju očigledan nedostatak u obliku smanjene sposobnosti apsorpcije u tijelu.

Transformirani oblik triglicerida je situacija u kojoj se etil ester pretvara u sintetske trigliceride kako bi se povećala apsorpcija o-3 i zadržale prednosti obrađenog oblika.

Ova vrsta proizvoda je najskuplja, ali u pravilu ne sadrži nedostatke.

[Riblje ulje
Oblik za otpuštanje - 1 kapsula
Broj kapsula u pakiranju - 200 komada
Sastav jednog dijela
Kalorije - 10
Kalorije iz masti - 10
Ukupna količina masti - 1 g - 2% *
Kolesterol - 5 mg - 2% *
Vitamin E - 1 međunarodna jedinica - 3% *
* iz dnevne potrošnje
Riblje ulje polinezasićenih masnih kiselina - 1000 mg
Eikozapentaenska kiselina - 180 mg
Dokosaheksaenska kiselina - 120 mg
Sastojci: želatina, glicerin, topiva ljuska (natrijev alginat, stearinska kiselina)
Alergijske reakcije: sadrži sastojke ribe (inćuna, skuše, srdele)
Kako koristiti: kao dodatak prehrani 1-2 kapsule 3 puta dnevno uz obroke]

Zapamtite da riblje ulje sadrži mnogo kolesterola, ali je dobar tip kolesterola.

Prednosti ribljeg ulja za opće zdravlje i bodybuilding


Je li vam to korisno? Dopustit ćemo vam da sami odlučite.

Prednosti ribljeg ulja su previše, pa ih dijelimo u dvije kategorije: za sportaše i za opće zdravlje.

Prednosti ribljeg ulja za opće zdravlje:

  • Zdrava i hidratizirana koža i kosa
  • Poboljšanje imunološkog sustava
  • Smanjenje upala
  • Smanjen rizik od raka
  • Smanjenje rizika od mentalnih bolesti
  • Snižavanje lošeg kolesterola uz povećanje dobrog kolesterola
  • Spriječiti nakupljanje viška triglicerida
  • Prevencija ateroskleroze
  • Pomoć u liječenju artritisa, reumatizma i sličnih stanja
  • Pomoć protiv depresije i tjeskobe i poboljšanog raspoloženja
  • Smanjenje stresa, mentalnog umora, tjeskobe
  • Poboljšanje vida
  • Pomoć u liječenju poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje
  • Kod trudnica pomaže u razvoju oka i mozga fetusa, smanjujući vjerojatnost pobačaja i prijevremenog poroda
  • Poboljšanje seksualnog zdravlja
  • Poboljšava zdravlje srca i poboljšava cirkulaciju krvi
  • Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
  • Pomaže poboljšati i spriječiti demenciju i Alzheimerovu bolest
  • Jasnoća uma, pamćenja i koncentracije

Kao što možete vidjeti, postoje mnoge koristi od uzimanja ribljeg ulja. Osim toga, to potvrđuju brojne znanstvene kliničke studije.

Prednosti uzimanja omega-3 za bodybuilding i fitness:

  • Povećava snagu i izdržljivost
  • Smanjuje umor
  • Promiče rast i oporavak mišića
  • Poboljšava rad srca
  • Borba protiv negativnih učinaka intenzivnog treninga
  • Ima antikatabolički učinak.
  • Poboljšava zdrave kosti i zglobove
  • Daje više pozornosti i energije
  • Povećava gubitak masnoće (omega-3 pomaže sagorijevanju masti, poboljšava osjetljivost na inzulin i odvajanje kalorija u tijelu)

Postoje i drugi pozitivni učinci uzimanja ribljeg ulja, ali oni su neizravni.

Kao što možete vidjeti, omega-3 osigurava izravne i neizravne koristi za svakog sportaša, uključujući i masne kiseline u njihovoj prehrani.

Nuspojave uzimanja ribljeg ulja

Razjasnimo jednu stvar - riblje ulje je samo mast u ribi.

Ako se prehrambeni aditiv u obliku ribljeg ulja proizvodi od visokokvalitetnih sastojaka uz poštivanje proizvodne tehnologije, on je jednako siguran kao i uzimanje ribe za hranu, što znači teoretsku odsutnost nuspojava zbog visoke kvalitete proizvoda.

Jedina nuspojava, osim proizvoda niske kvalitete, je predoziranje. Stoga je vrijedno zapamtiti da puno ne znači dobro.

Mjere opreza, ili kako odabrati riblje ulje

Većina svijeta kontaminirana je metil živom, polikloriranim bifenilima i dioksinima, stoga je važno razmotriti gdje se ribe lovi.

Nedavno su ljudi primijetili da riba sadrži značajnu količinu žive, od 10 do 1000 uvjetnih dijelova, dok omega-3 sadrži samo 2-10 dijelova.

To znači da konzumiranje velike količine svježe ribe može dovesti do opasnog povećanja razine žive u tijelu, a blagotvorni učinak masnih ribljih kiselina će se smanjiti.

Najbolja opcija je ako je riblje ulje prirodno, jer sintetički razvijeni proizvodi mogu biti štetni, jer dolaze u neprirodnim oblicima neobičnim za tijelo.

Također, proizvod treba proizvoditi od ribe koja živi u hladnoj vodi, jer takva riba sadrži veću količinu EPA i DKG.

I konačno, pažljivo proučite oznaku proizvođača i ni pod kojim uvjetima ne koristite proizvod nakon isteka roka valjanosti ili ako osjetite neugodan miris. Proizvod je dugo vremena oštećen i izložen kisiku i postaje lipidni peroksid, izuzetno opasan spoj.

Kako piti riblje ulje i koliko grama

Je li riblje ulje korisno u kapsulama? Da, jer je to optimalan oblik oslobađanja ribljeg ulja. Riblje ulje - tekuće, dostupno je u obliku kapsula ili malih kuglica, ali nikada u obliku tableta.

Kako uzimati riblje ulje? Važno je zapamtiti da je apsorpcija omega-3 kiselina bolja ako ih uzimate s hranom koja sadrži srednje ili velike količine masti (8 do 15 grama).

Također je vrijedno uzimanja ribljeg ulja uz svakodnevno uzimane vitamine, a ako ih ne uzimate, onda s vitaminom D maksimizirati koristi omega-3 kiselina.

U kojim količinama piti riblje ulje:

Najpopularnije pitanje je "Kako piti riblje ulje?"

Većina liječnika preporučuje korištenje 1-2 grama ribljeg ulja dnevno, ali ako ste među onima koji redovito ili intenzivno vježbaju, trebate povećati dozu na 3 grama dnevno.

Kada uzimati riblje ulje:

Nema vrijednosti kada trebate uzimati riblje ulje, jer se prednosti uzimanja omega-3 prvo nakupljaju i počinju se manifestirati nakon nekog vremena. Djelovanje omega-3 nije trenutno.

Većina ljudi dnevno uzima 1-3 grama ribljeg ulja, što znači da svakodnevno piju nekoliko kapsula ili kuglica ribljeg ulja. Najbolje je da ih distribuirate cijeli dan. Idealno bi bilo podijeliti doručak, ručak i večeru.

Prirodni proizvodi obogaćeni Omega-3 kiselinama

U idealnom slučaju, ne možete se u potpunosti osloniti na prehrambene dodatke. Morate pokušati dobiti tijelo treba hranjivim tvarima iz zdrave i uravnotežene prehrambene sustav.

Ostali proizvodi izvor omega-3 masnih kiselina osim riba su:

orasi, chia i laneno sjeme, sivi orašasti plodovi, pecans, brazilski orašasti plodovi, indijski oraščić, avokado, prokulica, kupus, špinat, kreša, kamenice, morski rak, soja, govedina.

Većina ovih proizvoda sadrži omega-3 u obliku alfa lipoične kiseline, što je još jedna vrsta omega-3 masnih kiselina i nije niža od bilo čega DKG i EPA.

Zbog velike raznolikosti proizvoda s omega-3 kiselinama, ne biste trebali imati poteškoća u dobivanju potrebnih tvari iz prirodnih proizvoda.

Ulje krilnog mora protiv ribljeg ulja

Postoji mnogo kontroverzi oko toga je li bolje imati ulje iz morskog krila ili riblje ulje, te možete li piti ulje od krila umjesto ribljeg ulja.

Nemojmo se svađati - oba ova proizvoda osiguravaju tijelu zdrave Omega-3 kiseline DHA i EPA. Jedina razlika je u tome što se ulje od krila dobiva od malih rakova, a ne od ribe.

Ulje s roštilja sadrži više EPA i DHA, a njegove masne kiseline su povezane fosfolipidnom strukturom, što olakšava ljudsko tijelo da ih apsorbira.

Krill ulje, štoviše, sadrži jak prirodni antioksidans, astaksantin, koji ima nekoliko korisnih svojstava neuobičajenih za riblje ulje. Krilovo ulje također sadrži znatno manje žive, polikloriranih bifenila i drugih metala.

Ali unatoč boljoj apsorpciji, sadržaj omega-3 kiselina u krilnom ulju niži je nego u ribljem ulju.

Dakle, ulje od krila ima svoja korisna svojstva, ali oni su beznačajni, jer je ukupna opskrba tijela omega-3 kiselinama manja.

zaključak

Sada znate dovoljno da formirate svoj stav prema ribljem ulju.

Ima mnogo korisnih svojstava i možete ih popisati beskrajno. Stoga liječnici savjetuju ljudima svih dobnih skupina da uzimaju riblje ulje, bez obzira na to je li riječ o sportu ili ne. Zbog uspostavljene prehrane, moderne odrasle osobe, a ne samo, osoba doživljava neravnotežu omega-6 i omega-3 masti u prehrani. Nema kontraindikacija za uzimanje ribljeg ulja.

Sportaši i bodybuilderi su to dugo razumjeli i učinili riblje ulje dijelom njihove prehrane.

Što mislite o ribljem ulju? Ako imate bilo kakvih razmišljanja o tome, pišite komentare!

Jedite dobro i budite zdravi!

Tko su kapsule ribljeg ulja?

Postoji široko rasprostranjeno mišljenje da ako jedete masne dijelove ribe (npr. Trbuh) na večeri, možete se opskrbiti iznimno korisnim proizvodom - ribljim uljem. Ali masnoća iz trbuha i ispod kože ribe je mišićna masnoća. Dodatak "riblje ulje", poznat po masi korisnih svojstava, izvađen je iz jetre ribe, najčešće bakalara, u složenom tehnološkom procesu.

Prije su se rastopljene masnoće prodavale u bocama, a mumije su gotovo prisiljavale djecu da ga piju. Razlog je bio specifičan miris i okus proizvoda - nakon žličice masti u ustima, u ustima je nastao naknadni okus.

Na radost suvremene djece, ljekarnici su smislili takav oblik doziranja za riblje ulje kao kapsule. Okrugle želatinske kuglice često sadrže dodatne pogodnosti - vitamine, za koje je uljna sredina najprikladnija metoda čuvanja. I nedavne studije su pokazale da se vitamin A (retinol) uopće ne apsorbira bez masnoća, pa uzimanje ribljeg ulja s dodatkom može ubiti dvije ptice jednim kamenom.

Tko je dobar za riblje ulje?

  1. U Sovjetskom Savezu, ovaj dodatak smatrao se potrebnim za djecu i marljivo ga promicao. No, u stvari, najveće prednosti ribljeg ulja donosi starije osobe. Može se nositi s pojavom Alzheimerove bolesti i odgoditi pojavu marazma, poboljšati regeneraciju tkiva.
  2. Mladi bi trebali ući u prehranu radi ljepote - korištenje ribljeg ulja poboljšava stanje kože i kose, kao i tijekom razdoblja aktivnog mentalnog rada.
  3. Izvrsna vijest za one koji žele biti tanki: riblje ulje - jedna od najsigurnijih masnoća za taj lik, a njegova uporaba pridonosi gubitku težine.
  4. Najčešće je korištenje kapsula u njima. No, tradicionalna medicina koristi kapsularno riblje ulje i nestandardno - oni su premazani malim opeklinama i ozeblinama nekoliko puta dnevno.
  5. „Šokirana doza“ ribljeg ulja - 3 dana za redom - 100 grama dnevno - liječnici preporučuju liječenje tako strašne bolesti kao noćno sljepilo (vizija sumraka). Riblje ulje prema van tretira lišajeve. I zaustavlja razvoj fibroida maternice.
  6. Postoji čak i takva teorija da riblje ulje može izliječiti alkoholizam. Većina alkoholičara pati od bipolarnog poremećaja, prisiljavajući ih da oslobode stres alkoholom. Riblje ulje djeluje na mozak na molekularnoj razini i smanjuje želju za alkoholom.

Općenito, moguće je odrediti koliko je dobro riblje ulje za vas, koristeći metodu njegova primanja u roku od 2-3 tjedna. To može biti lijek za:

  • depresija;
  • psihoza;
  • povišenog krvnog tlaka;
  • psorijaza;
  • artritis;
  • tahikardija.

Slušajući svoje osjećaje ili čak koristeći poseban "zdravstveni dnevnik", možete procijeniti da li vam kapsule donose stvarne koristi.

Što može biti šteta?

Međutim, sa svim svojim prednostima, postoje ljudi kojima je riblje ulje apsolutno kontraindicirano.

  1. Riblje ulje se već godinama koristi kao aditiv, ali oko njega još uvijek postoje kontroverze. Neki znanstvenici tvrde da je kontraindiciran za astmatičare, drugi vjeruju da je to izvrsno sredstvo za smanjenje učestalosti astmatičnih napada.
  2. Povećani sadržaj vitamina D (kalciferola) u tijelu oštećuje funkciju bubrega i povećava sadržaj kalcija u krvi. Uz višak kalcija, mnogi organi, kao što su hrskavica i ligamenti, mogu jednostavno "okoštati"! A budući da je vitamin D sadržan u ribljem ulju u pristojnoj količini, ljudi s njegovim viškom ne bi trebali uvoditi dodatni, osim lako probavljiv, izvor kalciferola.
  3. Riblje ulje se ne smije uzimati s individualnom netolerancijom na proizvod, gastritisom, tuberkulozom, bolesti jetre i nedostatkom vitamina E - aditiv pogoršava apsorpciju tokoferola (vitamina E) u krv. Mudro je koristiti ga kod trudnica - po mogućnosti nakon savjetovanja s liječnikom.

Kako uzimati riblje ulje?

Najbolje je uzeti riblje ulje u kapsulama u intervalima između obroka - ne postiti ujutro, ali ne odmah nakon obroka. Kapsula se može isprati malom količinom vode ili malim zalogajem crnog kruha.

Dnevna količina ribljeg ulja za zdravu osobu ne iznosi više od 3 grama dnevno.

Riblje ulje treba popiti tečajeve - 30 dana. Nakon toga trebate uzeti pauzu mjesec ili dva (naravno, osim ako vam je lijek propisao liječnik).

Pregledi kapsula

Andrei, 28 godina: "Bio sam vegetarijanac dvije godine. Nakon što sam pročitao o prednostima ribljeg ulja, izgubio sam srce. Vjerojatno je to ono što nemam dovoljno u prehrani - moja kosa i koža su suhi. Ali pronašao sam alternativu - laneno ulje. Omega3 masne kiseline riblje ulje je toliko cijenjeno, tu je i ono u njemu, međutim, vitamini će se morati uzimati u zasebnim kapsulama. Ako to ne pomogne, ući ću u prehranu riblje ulje kao terapijsko sredstvo.

Alina, 30 godina: "Pijem riblje ulje od djetinjstva i nemam problema s njegovim uzimanjem. Stvarno mi se sviđa njegov specifičan miris i okus! Tako da sam malo uzrujana što ljekarne sada većinom imaju kapsule."

Zhenya, 18 godina: “Riječ“ masti ”za mene i mog dečka je ista kao i riječ“ katastrofa ”. Obojica smatramo estetski ugodnim samo vrlo tanke ljude, stoga u našoj kuhinji nećete pronaći boce s biljnim uljem. Nedavno sam počeo primjećivati ​​da nedostatak masti utječe na moj izgled i dobrobit. Tijelo doslovno zahtijeva ulje! Sada pijem riblje ulje u kapsulama - oni izgledaju kao obični vitaminski dodaci i ne izazivaju stres kod mog mladića.

Dasha, 24 godine: "U kompletu za prvu pomoć uvijek imam 2-3 paketa ribljeg ulja s različitim aditivima. Rijetko ga unosim, ali često dodajem u različite maske za lice i kosu kada radim manikuru. I na hladnoću kap takve masnoće bolje čuva lice od bilo koje kreme. "

Ukratko

Što god rekli, kapsule ribljeg ulja je izvrstan izum! U ovom obliku je pogodno piti i skladištiti. Proizvod je našao primjenu u medicini, te u kozmetologiji, pa čak iu psihijatriji. Glavna stvar je uzeti u obzir prilikom uzimanja je značajke vašeg tijela, a ne dopustiti predoziranje i ispravno kombinirati s hranom.

Ako imate bilo kakvih pitanja, savjetujemo vam da kontaktirate naše stručnjake (pogledajte upitnike liječnika). Ako vam je teško odabrati, ostavite zahtjev. U roku od 10 minuta, naš operater će vas nazvati i savjetovati kojeg liječnika je najbolje kontaktirati u vašem slučaju.