Nuspojave i kontraindikacije djelovanja l karnitina na tijelo

Nuspojave i kontraindikacije djelovanja l karnitina na tijelo

L-karnitin: sve kontraindikacije i nuspojave

U utrci za lijepo tijelo i zdravlje, lako je uzeti ono što je poželjno. Oglašavanje nudi uistinu čudesna sredstva, koja će se, kad se detaljno ispitaju, isprazniti.

Nije sve uistinu tako jednostavno, a ne sve ima samo prednosti ili samo negativne strane. Razmislite o sljedećem dodatku, koji je prema mišljenju proizvođača nužan prilikom oblikovanja skulpture vašeg tijela.

Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, također l-karnitin, lijevi karnitin) je metabolički spoj, aminokiselina koja se prirodno proizvodi u tijelu.

Zbog djelovanja ovog elementa, u tijelu se odvijaju metabolički procesi. Levocarnitin je posljednje sredstvo u tijelu lanca koji pretvara masti u energiju.

To znači da će nedostatak lijevog karnitina inhibirati metaboličke procese, a time i pretilost, loše zdravlje, bolesti različite prirode.

Uz nizak sadržaj karnitina u tijelu, osoba doživljava razdražljivost, kronični umor, prekide u radu srca, netoleranciju na bilo koji fizički napor.

Zajedno s metabolizmom masti, L-karnitin stimulira regeneraciju stanica, a time i povećava apetit. U punom volumenu, potrebnom za tijelo, počinje se proizvoditi u dobi od 15 godina, prije nego što ga djeca dobiju od mliječnih i mesnih proizvoda. Zbog toga liječnici inzistiraju na dobroj prehrani djece, osobito za obitelji koje prakticiraju vegetarijanstvo.

U medicini se levocarnitin koristi za povećanje metaboličkih procesa ili za njihovo ispravljanje. Poremećaji zbog bolesti, pothranjenosti ili lijekova značajno mijenjaju životni standard, a ovdje će iskusni liječnik, na temelju istraživanja, dijagnostike i testova, moći dati pravi smjer liječenja pravim lijekovima.

Za nemedicinske svrhe, levokarnitin se prihvaća u dva slučaja:

• Kao tvar za sagorijevanje masti. Zapamtite da između ostalog, ovaj lijek uzrokuje sablasni osjećaj gladi? Razlog je ubrzani metabolizam. Ne činjenicu da je patite. Kada uzimate za smanjenje težine, trebate ozbiljan fizički napor i dobru prehranu, te u sastavu treba biti masno. Obuka treba biti kvalitetna i iscrpljujuća.
• Kao jedna od komponenti sportske prehrane. Anabolički učinak lijeka dopušta rast mišićne mase i zadržava je. Praktično nema podataka o ovoj temi.

Koja je svrha vašeg sporta? Tijelo ili zdravlje uopće? Ne zaboravite da je lijek medicinski! Znate li kontraindikacije i djelovanje lijeka u kombinaciji s drugim lijekovima? Sumnjam, jer čudo oglašivačkih kampanja - znači proglasiti ga isključivo - čarobnom akcijom. Ali mi nismo djeca i vrijeme bajki je daleko iza...

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Što god se kaže, ali bilo koji lijek koji utječe na ljudsko tijelo još uvijek je lijek, a nije vrijedno donositi neovisne zaključke bez upoznavanja s njim.

Ako planirate uzeti levokarnitin zato što sve prihvaćaju - mislim da je beskorisno uvjeriti se. Prije svega, vrijedi shvatiti jeste li stvarno potrebni. Možda vaše tijelo proizvodi pravu količinu, i sve što tvrdi o ovom računu oglašavanja - samo želja za prodajom proizvoda.

Levocarnitin se smatra biološkim dodatkom, au stupcu "kontraindikacije" sve je prilično neodređeno.

Nuspojava L-karnitina je značajno povećanje apetita. Ovaj alat ubrzava metabolizam u mirovanju. To znači veću potrošnju energije.

Glavne kontraindikacije su:

• Osobna netrpeljivost prema lijeku. Kako razumjeti ako imate tu netoleranciju? Možda će samo liječnik odgovoriti na ovo pitanje.
• Razdoblje trudnoće i dojenja. Razlozi nisu naznačeni, jer lijek nije dobro shvaćen i njegov učinak nije poznat.
• Alergije. To jest, lijek je alergen? Mislim da je ova stavka registrirana za svaki slučaj.
• U nekim slučajevima mogući su poremećaji spavanja, a lijevom karnitinu se preporuča uzeti ujutro. Neki uzbudljivi učinak očito utječe na kvalitetu sna.
• Oprez pri uporabi lijeka u bolesnika sa zatajenjem srca. Zbog činjenice da je lijek slabo istražen.
• Epigastrična bol, dispepsija. Učinak bilo kojeg lijeka na gastrointestinalni trakt je gotovo uvijek očigledan.
• Ne biste trebali uzimati levokarnitin ako ste imali epileptičke napade.

Interakcija s drugim lijekovima i hemodijalizom

Interakcija s lijekovima smatra se sigurnom zbog činjenice da je lijek dijetetski dodatak. Također, vjeruje se da lijek ne ulazi u interakciju s drugim lijekovima, te stoga ne postoje prepreke za uzimanje. U svakom slučaju, prije uzimanja lijeka treba konzultirati liječnika.

Istraživanje prema svim pravilima znanosti nije dovoljno, ali liječnici bilježe učinak L-karnitina na bolesnike na hemodijalizi. Nema jedinstvenog odgovora i rada na kojem bi se mogli donositi zaključci. Liječnici savjetuju jesti više crvenog mesa.

Vjeruje se da istovremena primjena lijeka s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava učinak gubitka masnoće. To nije izjava, a lijekovi djeluju drugačije na tijelu jedne osobe.

Uzimanje alkohola u isto vrijeme kada i lijevi karnitin ne šteti zdravlju, osim u slučaju štete od alkohola. Definitivno je nemoguće izračunati prednosti i mane ovdje, ali učinak alkohola na jetru i jetru u procesu koji pokušavate poboljšati može biti povezan.

Je li L-karnitin droga?

L-karnitin se ne smatra dopingom i nije uključen na niti jedan nacionalni ili međunarodni popis zabranjenih tvari. L-karnitin su koristili najskuplji sportaši tijekom Olimpijskih igara 1980. i još se danas koriste. Ali ne zaboravite da izbor lijekova za sportaše još uvijek mora nositi s iskusnim trenerima i liječnicima.

I na kraju

Najbolji izvor lijevog karnitina je još uvijek crveno meso. Njegova količina u prehrani može popuniti nedostatak. I prije uzimanja bilo kojeg lijeka, morate konzultirati liječnika. svaki korak prema lijekovima i dodatcima prehrani treba opravdati, osmisliti i dogovoriti. Vodite brigu o svom zdravlju, neka sport bude ugodan dio vašeg života.

Fat burner L-karnitin: šteta po zdravlje, kontraindikacije i nuspojave

Dakle, L-karnitin je popularni masnoće, čiji učinak za smanjenje težine i dobivanje mišićne mase nije potvrđen.

Ako, ipak, želite eksperimentirati s njom, prvo će biti korisno baviti se pitanjem štete od l-karnitina, mogućih nuspojava i kontraindikacija. Unatoč činjenici da je prirodna tvar, postoji razlog za zabrinutost.

Preporučeno: Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

Nuspojave L-karnitina

Kao i većina drugih prirodnih dodataka, L-karnitin je relativno siguran i nema ozbiljnih nuspojava (pod uvjetom da se koristi racionalno i da se primjenjuju doze).

U jednoj studiji o nuspojavama L-karnitina, sudionici su uzimali 3 grama svaki dan tijekom 21 dana, a kako bi procijenili moguću štetu na početku i na kraju eksperimenta, izvršena je temeljita analiza njihove krvi. Nisu pronađene negativne nuspojave

Sigurnost L-karnitina kada se uzima u dozi od 2 g na dan potvrđena je u meta-analizi znanstvenih studija o štetnosti L-karnitina. Međutim, u nekim eksperimentima postoje nuspojave kao što su mučnina i nelagodnost u želucu 2.4.

Za većinu ljudi, doza karnitina od 2 grama dnevno je sigurna.

Ako prelazite dozu u 3 g, vrlo je vjerojatno da su takve neugodne nuspojave kao mučnina, povraćanje, grčevi u trbuhu, proljev i miris trule ribe iz usta1,5.

Preporučujemo: Kako pravilno uzimati L-karnitin: upute za neuporabu

Kontraindikacije za L-karnitin

S obzirom na kontraindikacije za prijem L-karnitina, one nisu u strogom smislu te riječi.

Međutim, imajući u vidu gore navedeno, preporučujemo da odbijete njegovu uporabu onima koji se nadaju da će s time izgubiti težinu ili dobiti mišićnu masu, jednostavno zato što to ne uspijeva.

Također, L-karnitin je kontraindiciran kod osoba s bubrežnim bolestima ili grčevima u mišićima, jer u velikim količinama može pogoršati te uvjete.

Preporučujemo: Klenbuterol Fat Burner: nuspojave. Je li moguće umrijeti?

Najozbiljnija nuspojava L-karnitina: oštećenje srca

Unatoč gore navedenom svojstvu L-karnitina za poboljšanje aktivnosti kardiovaskularnog sustava, njegova uporaba također može imati izravno suprotan učinak.

Jedan od najozbiljnijih i najopasnijih nuspojava karnitina je povećan rizik od srčanih problema. Istraživači na klinici otkrili su da produkti metabolizma karnitina povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze ("blokiranja" krvnih žila) 6.

„L-karnitin sam po sebi nije opasan, kao što je gore navedeno.

Što se događa s njim kada ulazi u crijevo je opasno: kad jedete meso ili uzmete tabletu L-karnitina, bakterije u crijevu proizvode kemijski trimetilamin (trimetilamin), nakon čega ga jetra pretvara u trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid ili TMAO). To je nusproizvod i nakuplja se na zidovima arterija, što im otežava prolazak. "

Preporučujemo: Grijači masti i nuspojave: što čini prirodne dodatke opasnima?

Ukupno: što znamo o šteti L-karnitina

Unatoč činjenici da je l-karnitin prirodna tvar koja se prirodno nalazi u mnogim proizvodima, njezina uporaba kao aditiva može biti štetna za zdravlje.

Popis nuspojava L-karnitina uključuje i relativno bezopasnu nelagodu i mučninu u želucu, kao i opasnost od vaskularne blokade za metabolizam karnitina, nakon čega slijedi srčani udar.

Želite li primati znanstvene činjenice o prehrani u sportu?

Ili nas pročitajte u mrežama

L-karnitin i kontraindikacije

Vjerojatno su mnogi od vas čuli za popularni sportski dodatak L-karnitin, koji ljudi često koriste kako bi smršavili. U ovom članku ćete površno naučiti o ovom dodatku prehrani i kako on utječe na tijelo.

Nešto o L-karnitinu

L-karnitin ili kako se još naziva Levocarnitine nije aminokiselina kao što mnogi pretpostavljaju, već kemijski spoj koji “Dnevna doza za prosječnu osobu sadrži

350gr. Crveno meso se sintetizira iz određenih aminokiselina (metionin i lizin).

Ova se tvar može sintetizirati u tijelu, pa se smatra da se smatra tvari poput vitamina. Taj se proces odvija u bubrezima i jetri, nakon čega slijedi distribucija po cijelom tijelu.

Ova tvar je zanimljiva po tome što sudjeluje u procesu prerade masti u energiju, prenoseći masne kiseline izravno u mitohondrijske stanice, gdje se pretvaraju u energiju zbog fizičkog napora.

Karnitin doprinosi:

• Razmjena energije
• Izgaranje masti
• Usporavanje procesa starenja
• Niži kolesterol
• Povećajte izdržljivost (fizički, intelektualni)

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Ako se L-karnitin konzumira dulje vrijeme, neće imati nikakvih štetnih i štetnih toksičnih učinaka na organizam, ali uz produženu uporabu smanjuje se proizvodnja vlastitog karnitina te se time narušava unutarnji metabolizam. To može dovesti do obrnute reakcije, tj. nakon toga povećati težinu. Stoga je bolje piti ovaj proizvod 2-3 mjeseca u razmacima od oko 4 tjedna kako bi se spriječila ovisnost i da sinteza vlastitog karnitina ne slabi.

Važno je napomenuti da su poremećaji hranjenja zabilježeni kod nekih ljudi nakon predoziranja ili dulje uporabe lijeka, uzrokovanog osjećajem gladi i depresije, te u posebnim slučajevima, labave stolice.

Općenito govoreći, ovaj proizvod je apsolutno siguran, jer To je prirodna hranjiva tvar koja se nalazi u uobičajenoj hrani koju jedemo. Može naškoditi samo velikim dozama, tako da se za bolje razumijevanje ovog aditiva može usporediti s vitaminima.

vrsta

Ovaj je lijek dostupan u tekućim i želatinskim kapsulama, tabletama. Tekući L-karnitin je koncentrirani sirup ili spreman za piće u boci.

Tekući dodatak se brže apsorbira, ali često sadrži mnogo štetnih kemikalija, a košta skuplje.

Bolje je koristiti čisti, testirani dodatak u kapsulama i osigurati da nema štetnih dodataka.

Kako uzeti?

Ukupna doza je jednaka 1-2 grama. dnevno, ali ovisi o ukupnoj tjelesnoj težini. Koncentracija ove tvari se održava već neko vrijeme, ali nakon gutanja potrebno je 2-3 sata da se apsorbira. Najbolje je uzimati Levokarnitinu svaki dan, dok je preporučljivo podijeliti dnevnu dozu na nekoliko doza (ujutro i navečer).

Uvijek imajte na umu da ne postoji lijek za čarobni štapić, čarobni štapić koji vam omogućuje da brzo kliknete kako biste postigli brzi gubitak težine, ali postoje i pomoćni mehanizmi, a L-karnitin se odnosi na takve, stoga se težina mora sveobuhvatno i postupno resetirati.

L-karnitin: šteta

Jedan od najpopularnijih loj karnitina za masnoću je razlog za stalne kontroverze. S jedne strane, ima destruktivno djelovanje na potkožne masne naslage, as druge strane ima mnogo kontraindikacija i izrazito nepoželjnih nuspojava.

Kako djeluje l-karnitin?

Učinak l-karnitina je njegovo aktivno sudjelovanje u metaboličkim procesima. Činjenica je da ona potiče oslobađanje energije iz rezervi masti. Zbog toga se postiže učinak gubitka težine.

Smatra se da će dodatni unos ove tvari imati učinak samo ako nije dovoljan u tijelu. Ako ga dobijete dovoljno od hrane, učinak možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

Prema najnovijim podacima, preporučena stopa za odrasle je 300 mg dnevno, a za osobe mlađe od 18 godina od 100 do 300 mg. Lako ga je dobiti iz hrane (slika označava količinu karnitina na 100 grama):

• mljevena govedina - 94 mg;
• biftek - 95 mg;
• slanina - 23,3 mg;
• svinjetina - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• pileća prsa - 3,9 mg;
• punomasno mlijeko - 3,3 mg;
• bakalar - 5,6 mg;
• šparoge - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• bijeli kruh - 0,147 mg;
• kuhana riža - 0,0449 mg;
• maslac od kikirikija - 0,083 mg;
• jaja - 0.0121 mg;
• sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u ovom obliku, l-karnitin ne može donijeti štetu, za razliku od svog pandana, koji se može kupiti kao dodatak prehrani u ljekarni ili u trgovini sportske prehrane.

L - karnitin: kontraindikacije

Popis kontraindikacija za l-karnitin je važno strogo se pridržavati, inače rizikujete ozljeđivanje tijela:

• alergični na bilo koju vrstu prehrambenih proteina (na primjer, mliječne proizvode, jaja ili pšenicu);
• mogućnost neispravne, loše prehrane;
• trudnoća - i dolazak i planiranje;
• bolesti štitnjače;
• onkološke bolesti;
• epilepsije;
• bolesti bubrega;
• dijabetes;
• hipertenzija;
• HIV;
• razdoblje laktacije.

Osim toga, aktivne nuspojave također mogu biti opasne. Ako se osjećate loše nakon uzimanja dodatka, bolje je odbiti.

L-karnitin: nuspojave

Nuspojave l-karnitina mogu biti različitog intenziteta. Na primjer, znanstvenici pripisuju sljedeće pojave blagim i privremenim nuspojavama:

• povraćanje;
• mučnina;
• različite mogućnosti probave;
• prekomjerno znojenje;
• neugodan miris znoja, urina ili usta;
• pretjerana, iscrpljujuća aktivnost nakon uzimanja lijeka;
• nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar doživljavaju te nuspojave tijekom razdoblja, a zatim simptomi nestaju. Ako imate ove nuspojave nekoliko dana, trebate odbiti uzimanje lijeka.

U ozbiljnijim slučajevima, odmah se morate odreći karnitina. Pogotovo ako promatrate sebe ili vas drugi upozoravaju na sljedeće simptome:

• rizik od anoreksije;
• različite poremećaje prehrane;
• nesukladnost govora ili zbunjenost mišljenja;
• depresija;
• agresivno ponašanje;
• osip ili urtikarija neodređene geneze;
• nestandardno ponašanje (sklonost riziku, itd.);
• oticanje u ustima, grlu;
• svrbež;
• otežano disanje ili otežano disanje.

Odmah treba napomenuti da l-karnitin šteti u obliku ozbiljnih nuspojava najčešće dovodi one koji krše dozu, kvar, ignorirati popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, vjerojatnost ozbiljnih posljedica nije prevelika.

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Mora se odmah priznati da pravilnim davanjem lijeka L-karnitin, uzimajući u obzir sve kontraindikacije i nuspojave, kao i indikacije za uporabu i doziranje, postoji minimalna vjerojatnost ozbiljnih posljedica.

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Na pozadini ludosti za ovim reklamiranim "fat burner broj 1", treba priznati da je droga je stvarno učinkovit. Ovo je dobra vijest :). Loša vijest: L karnitin može raditi, i ima smisla uzeti ga (posebno za gubitak težine), samo pod određenim uvjetima:

• Nema dovoljno karnitina u tijelu
• Redovita recepcija
• Poštivanje doze
• Pravilna uravnotežena prehrana
• Dobra tjelesna aktivnost

Učinci L-karnitina na tijelo i sigurna doza

Učinak L-karnitina je da je vrlo aktivno uključen u metaboličke procese, što pridonosi oslobađanju energije iz rezervi masti. Zbog toga se intenzivnim fizičkim naporom postiže učinak mršavljenja.

Goveđi odrezak - L karnitin u svom najboljem izdanju

Za početak, naše tijelo, naime: bubrezi i jetra mogu proizvesti karnitin u dovoljnim dozama za tijelo. Dobiva se sintezom dviju drugih aminokiselina, kao što su metionin i lizin. Također, dobra doza L karnitina ulazi u tijelo s hranom, posebno s:

crveno meso (odrezak) - 95 mg karnitina na 100 grama proizvoda,

riba -5,6 mg na 100 g, itd.

Budući da je preporučeni dnevni unos od 300 do 600 mg, ako ga tijelo proizvodi u dovoljnim količinama, a mi imamo potpuno uravnoteženu prehranu, onda nam ne treba dodatna doza L karnitina.

Karnitin u tijelu može se naći u srcu, skeletnim mišićima i mozgu. Ona igra veliku ulogu u eliminaciji toksina iz stanica. Kao rezultat toga, tijekom energetskog metabolizma, oni (toksini) se ne akumuliraju, a karnitin dijeli masne kiseline u vodu i energiju. Kao rezultat - efekt sagorijevanja masti.

No, s nedostatkom karnitina u tijelu, proces gubitka masnoće se dramatično usporava. Studije Nacionalnog instituta za zdravlje došle su do zaključka da u ovom slučaju možemo preporučiti njegovu uporabu kao dodatak prehrani. Usput, ako stvarno želite izgubiti težinu, onda jedan od obroka može biti zamijenjen s dio proteina shake.

Moguća šteta od uporabe

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Svakako pogledajte:

• certifikaciju proizvoda
• tko je proizvođač
• gdje i od koga kupujete (kako biste izbjegli krivotvorine u pozadini pretjerane potražnje)
• datum isteka lijeka

Vrlo često je bilo štete zbog uporabe karnitina pohranjenog u pogrešnim uvjetima! Ne smije se skladištiti na vrućem ili pretjerano vlažnom mjestu, ne smije se smrzavati. U suprotnom, prijem neće imati pozitivan učinak.

Tko se ne preporuča, a dodatak je kontraindiciran, budući da su nuspojave moguće.

Pažljivo pročitajte jer se ovaj popis najčešće nalazi u uputama za upotrebu dodatka:

• Ako je razina karnitina u vašem tijelu normalna - prijem je beskoristan
• U slučaju ozbiljnih patoloških oboljenja bubrega (osobito onih na dijalizi)
• Ako patite od epilepsije
• Ako postoje alergijske reakcije na lijek ili proteinske proizvode
• Imate visoki krvni tlak (hipertenzija)
• Inzulinska ovisnost
• Kod posta, monodieth, proteinska dijeta
• Trudnoća i dojenje
• Hormonski poremećaji uzrokovani problemima štitnjače
• Nepoznata interakcija s lijekovima koji se koriste u liječenju i prevenciji raka i HIV-a.
• Metabolit karnitina povećava vjerojatnost ateroskleroze
• Dugotrajna uporaba može doprinijeti začepljenju arterija.

Ako primijetite neuobičajen učinak ili stanje koje možete povezati s ovim lijekom, prestanite ga uzimati i posavjetujte se s liječnikom.

Nuspojave

Već duže vrijeme, L-karnitin se koristi u sportskoj praksi, kao i kao dodatak prehrani, provedeno je ogromno istraživanje o njegovom učinku na ljudski organizam.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da uzimanje karnitina ima kumulativni učinak i ne treba očekivati ​​čudo od uzimanja jedne pilule.
Preporučena dnevna doza je od 3 do 6 grama, ne smije se prekoračiti unatoč činjenici da se višak karnitina izlučuje u tijelu.

Zabilježeni su negativni simptomi tijekom predoziranja. Nuspojave su bile rijetke, ali jesu. To uključuje:

• Neobičan miris tijela, urina, znoja (miriše na ribu)
• Poremećaji želuca (uključujući poremećaje prehrane)
• Neuroza, hiperaktivnost, neobično ponašanje
• Alergijske reakcije: otežano disanje, zagušenje nosnog sinusa, osip na koži, edem. (Može biti na lijeku određenog proizvođača)
• Povećana tjelesna temperatura i pritisak, ubrzan rad srca

Levocarnitin (L-karnitin) za mršavljenje kako se uzima, upute za uporabu levocarnitina

Želja za mršavljenjem pojavila se barem jednom za sve ljude. To je naporan proces s vježbama, dijetama. Da bi se ubrzao, biološki dodaci su ponekad uključeni u prehranu. Jedan od tih aditiva je levokarnitin (L-karnitin (L karnitin)).

U početku je bio namijenjen sportašima, povećavajući izdržljivost tijela. Postupno, aditiv se koristi kod drugih ljudi za gubitak težine. Prisutna je u sportskoj i prehrambenoj prehrani.

Proizvođač tvrdi sigurnost, ali primjena mora biti strogo u skladu s uputama kako ne bi naštetila tijelu. Razmotrite detaljnije što je to?

Mehanizam djelovanja lijeka na tijelo

Tvar je tehnički prepoznata kao aminokiselina koja ima mnogo zajedničkog s vitaminima B, za koje se nazivala B11. Samo se sintetizira u ljudskom tijelu. Ispada iz aminokiselina. Za ono što tijelo treba biti dovoljno željeza, folne kiseline i vitamina B. Prirodni karnitin nalazi se u hrani.

Učinak na tijelo sličan je aktivnom treningu. Tijekom fizičkog napora, razina glukoze u krvi pada, a zatim se aktiviraju mehanizmi oksidacije masti i pretvorbe u energiju.

Bez karnitina neće doći do oksidacije masti, pojavit će se problemi s metabolizmom, regeneracijom srca i tkiva.

Obično, ljudsko tijelo proizvodi enzim u potrebnoj količini, povećavajući dozu dodataka prehrani dovodi do ubrzanog sagorijevanja masti, povećane izdržljivosti i mišićne mase.

L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije kroz membranu. Osoba treba vitalnu energiju za oksidaciju masti. Hrana se dobavlja ne samo mišićima i kostima, već i mozak troši oko 20% potrošene energije. Ako se razina karnitina iz nekog razloga smanji, neuspjeh će se pojaviti u cijelom tijelu, uključujući srce, pluća.

Lijek utječe na sljedeće:

• inteligencija (zbog energetskih emisija, kada se koristi na dan, poboljšava se 2 g tvari, pokazatelji mentalne aktivnosti, vraća se živčano tkivo);
• detoksikacija jetre (lijek aktivira rad raznih enzima. neutralizira kiseline u jetri i prirodni je antidot valproinske kiseline);
• smanjuje razinu kolesterola, što smanjuje rizik od raznih kardiovaskularnih bolesti. Mišići srca hrane se masnim kiselinama. Stoga liječnici u svim zemljama zbog problema sa srcem propisuju pacijentima karnitin. Dodatno povećava ukupni imunitet i stres.

Hrana koja sadrži L-karnitin

Sinteza se odvija u jetri i bubrezima. Proizvodnja u dovoljnim količinama je moguća uz uravnoteženu prehranu koja sadrži dovoljnu količinu proteina. Osoba treba 300 mg L-karnitina dnevno u količini od 300 mg, a udio tijekom vježbanja povećava se sedam puta. Djeci mlađoj od 6 godina potrebna je manja od 30 do 100 mg.

Velika količina tvari nalazi se u crvenom mesu, posebno u govedini, puretini i pilećim prsima, te u jetri. Obiluje mliječnim proizvodima i biljnim proizvodima kao što su orašasti plodovi, banane, češnjak, kupus i žitarice. Tijekom toplinske obrade postotak sadržaja značajno opada, za oko četvrtinu, što dovodi do toga da sportaši koriste dijetetske dodatke.

Oblici oslobađanja i metode primjene

Lijek je dodatak prehrani, a ne lijek. Možete kupiti u sportskim trgovinama, poseban recept nije potreban. Postoji nekoliko vrsta izdanja:

• tablete;
• ampule;
• prah;
• koncentrat tekućine;
• gotova pića.

Razlika u učinkovitosti jednog oblika nad drugim nije dokazana, oni biraju tko je udoban za korištenje. Piće se dodaje vitaminima, nisu svi sretni. Kada kupujete, morate platiti proizvođaču, to ovisi o kvaliteti i cijeni. Najjeftinije su pilule i prašci, njihova cijena počinje od 260 rubalja, tekućina - od 280 rubalja. Kapsule se procjenjuju na 950 rubalja.

Metoda i dio lijeka određuje se pojedinačno. Obično su sve potrebne informacije navedene u uputama za uporabu lijevog karnitina.

Poželjno je podijeliti dnevni volumen u tri doze, prije doručka i prije večere, i uvijek prije treninga. Tekući karnitin također je bolje piti u tri doze.

Kapsule za otvaranje i gnječenje tableta ne trebaju dovoljno da piju mnogo vode. Lijek se potpuno apsorbira u tankom crijevu, izlučuje se urinom.

Tablete mogu biti različitih oblika proizvodnje:

• L-karnitin bez nečistoća. Uobičajena opcija među sportašima. Uklanja probleme s metabolizmom;
• Tartarat. Lijek u želucu podijeljen je na čistu supstancu i korisne kiseline. Zajedno pomažu ljudima s visokim udjelom masti u tijelu;
• Propionil. Dodan je glicin. Ima vazodilatatorske i antioksidacijske učinke. Pomoć kod problema krvnih žila i srca;
• Klorida. Zastarjeli oblik koji je debeli plamenik;
• Acetil. Ona prodire u mozak i posjeduje neuro-stimulirajuće svojstvo. Korištenje lijeka poboljšava metabolizam i funkcioniranje mozga;
• Fumarata. Ima složen učinak: poboljšava metabolizam, jača krvne žile i obnavlja tijelo.

Aplikacije za mršavljenje

Možete koristiti karnitin za mršavljenje. Glavni uvjet za uzimanje lijeka mora se kombinirati s vježbanjem, inače neće biti smisla. Bez fizičkog napora, karnitin nije učinkovit.

Karnitin ne sagorijeva masnoće, nego gori trening. Nakon pola sata supstanca počinje djelovati, ponekad dolazi do jačanja.

Potrebno je proučiti upute za uporabu lijevog karnitina i slijediti njegove upute kako bi se izbjegle nuspojave.

Nakon treninga, apetit se može povećati, potrebno je ograničiti masnu hranu, ostavljajući uravnoteženu prehranu. Dijeta bi trebala biti isključena, inače se tijelo može iscrpiti. Tijekom prijema bolje je pridržavati se nekoliko uvjeta u prehrani:

• jesti pet puta dnevno;
• obroci 300 gr;
• uključuju namirnice bogate vitaminima;
• slatko, masnoće, alkohol;
• koristiti protein dnevno;
• više mononezasićenih masti;
• Nakon treninga oko sat vremena, trebali biste se suzdržati od jela.

Trajanje treninga treba biti 25-30 minuta. Vježba bi trebala biti trajna. To može biti trčanje, aerobik ili ples. Inače, zbog povećanja apetita, postoji prijetnja da će dobiti na težini čak i više.

Koristi i štete od L-karnitina

Leukokarni omogućuje tijelu da normalno funkcionira, omogućuje masnom tkivu da formira rezervu energije. Sa svojim nedostatkom ili nedostatkom problemi se pojavljuju s prekomjernom težinom i jetrom.

Prednosti karnitina za tijelo:

• uključeni u gubitak težine;
• poboljšava kognitivne funkcije;
• ublažava umor;
• poboljšava spermu;
• ubrzava metabolizam;
• sprječava gubitak kostiju;
• jača krvne žile;
• povećava učinak treninga;
• sprječava bolest bubrega;
• smanjuje rizik od infarkta miokarda;
• povećava brzinu regeneracije;
• povećava aktivnost mozga.

Tvar je vitalna za tijelo, glavni je pomoćnik sportašima koji pokušavaju izgraditi mišićnu masu. Kada uzimate smanjuje bolove u mišićima od treninga. Brži oporavak.

Dodijeljen je preuranjenim bebama koje trebaju udebljati i rasti kosti. Liječnici ga propisuju za liječenje duševnih bolesti: depresije, Alzheimerove bolesti, shizofrenije, epilepsije. Indikacije se dodjeljuju tek nakon ispitivanja i detaljnog pregleda osobe.

Šteta od uzimanja

Negativan učinak pojavit će se ako se u primjeni lijevog karnitina prekrše upute za uporabu, a kontraindikacije se ignoriraju. Prije uporabe savjetujte se s liječnikom.

Povećano oslobađanje energije može dovesti do problema sa spavanjem. Primjena je bolje odgoditi nekoliko sati prije spavanja. Pojedinačne osobine tijela nekih ljudi dovode do netolerancije na lijevi karcinom.

Postoje razne manifestacije: mučnina, poremećena stolica, glavobolja. U nekim slučajevima, pritisak se povećava, otkucaji srca koji mogu dovesti do vrtoglavice i grčeva.

Alergijska reakcija također nije isključena.

Dodatak prehrani ima brojne kontraindikacije:

• trudnoća;
• iscrpljeni organizam;
• razdoblje laktacije;
• djeca do 3 godine;
• nepodnošljivost proteina hrane;
• hipertenzija;
• lupanje srca.

U obliku lijekova, karoten im je zabranjen. Mogu se zamijeniti prirodnom prehranom koja uključuje hranu bogatu el. Dječje tijelo ga proizvodi u dovoljnim količinama, nema potrebe za umjetnim dodavanjem. Pacijenti onkološkog ambulante trebaju konzultirati liječnika.

Interakcija s drugim lijekovima

Karnitin je uvijek prisutan u tijelu zdrave osobe. Učinkovitost primanja s drugim lijekovima se ne smanjuje. Zajedno s lipoičnom kiselinom, naprotiv, povećavaju se anaboličke tvari. Povećana razdražljivost uklanja zajedničku uporabu s kofeinom. Akumulira se u tkivima kada se koristi u tandemu s kortikosteroidima.

Rok trajanja

Datum do kojeg se konzumira dodatak obično se navodi na pakiranju. U prosjeku, to je 2 godine od datuma izdavanja. Mora se držati podalje od djece na temperaturi koja ne prelazi 25 stupnjeva. U slučaju narušavanja nepropusnosti pakiranja sirupa, rok trajanja se skraćuje na dva tjedna.

Kliničke studije

Talijanski znanstvenici odlučili su 2010. godine testirati učinak lijevo-karnevalskih droga na ljude. Volonteri su bili podijeljeni u dvije skupine, jedna je dobila lijek, a druga placebo. Rezultati studije uspoređeni su s osnovnom i sličnom analizom placebo skupine.

U 24 tjedna razina kolesterola u krvi se smanjila. Rezistencija na inzulin također je pala. Na strani jetre, poboljšanja su također postala vidljiva. Poboljšana stopa fibroze.

Korištenje tvari za liječenje djece s vaskularnim bolestima dovelo je do poboljšanja stanja. Izgubili su slabost, bol, normalno funkcioniranje srca.

Otto studija slučajno je odabrala 10 osoba. Unutar mjesec dana primili su 500 mg L-karnitina. Na kraju su bili prisiljeni završiti misiju izdržljivosti za sat vremena. Nije bilo poboljšanja u radu pluća ili srca. Izdržljivost također nije pokazala visoke rezultate.

Recenzije

Mišljenja ljudi o drogama variraju. Činjenica da je učinak na tijelo sličan prirodnom, ovisi o njegovim značajkama. Ljudi koji prirodno imaju visok metabolizam s karnitinom će pasti brže od drugih. Obuka također varira po intenzitetu i složenosti. Netko daje sve najbolje, netko štedi samoga sebe.

Ljudi u inozemstvu općenito imaju pozitivno mišljenje, jer se temeljito i prema pravilima pribjegavaju gubitku težine ili povećanju tjelesne težine u dogovoru s liječnicima. Posebno ga cijene trkači. Ruski korisnici često su nepromišljeni s procesom, što dovodi do negativnog rezultata.

Liječnici ističu da se sinteza l karnitina provodi samo u prisutnosti u tijelu neophodnih za ovaj vitamin i tvari. U suprotnom, efekt prijema postupno će nestati na nulu. Prehrana treba sadržavati sve potrebne elemente. Pozitivan učinak na tijelo, oni ne isključuju. Značajan gubitak težine, skup mišićne mase, poboljšana aktivnost mozga i povećana izdržljivost.

Povijest

Skupina ruskih znanstvenika uključenih u biokemiju početkom prošlog stoljeća primila je L-karnitin iz mišićnog tkiva. Uzimajući ga za vitamin, uskoro su shvatili svoju pogrešku. Otkrivač je dobio ime Gulevich i Krimberg, a daljnja istraživanja pripisala su karnitinu tvarima koje stimuliraju rad enzima.

Nakon pola stoljeća umjetno je dobiven 1 karnitin. Dvije godine kasnije bilo je moguće razumjeti učinke na tijelo.

Ime je dobila od latinske riječi carnes, što znači "meso". Uostalom, ondje je prvi put otkriven. Ljudska spermija sadrži karnitin, koji, kada uđe u jajnu stanicu, doprinosi razvoju stanica mladog tijela, razdvajajući masti za njega.

Povezani videozapisi

Kada trebam uzeti L-karnitin za mršavljenje?

Saznajte više o kondiciji, gubitku težine i izgradnji mišića...

Je li karnitin štetan za zdravlje? Stručnjaci kažu da ako uzimate dnevnu dozu koja ne prelazi 5 grama, ovaj dodatak neće donijeti nikakvu štetu vašem tijelu. U većini slučajeva to je istina.

Pravilna uporaba L-karnitina omogućit će vam da učinkovito izgubite te viškove.

Danas je to jedan od najpopularnijih dodataka prehrani, čiji su učinci na ljudsko tijelo dobro proučeni. No, kako biste izbjegli probleme, morate strogo slijediti upute za uporabu.

Ako ste jednom propustili ovaj lijek, to ne bi trebalo uzrokovati pomak u cijelom rasporedu. Ne pokušavajte povećati dozu sljedeći put, jer takva djelovanja mogu uzrokovati štetu vašem tijelu.

Često postoje slučajevi kada su nuspojave uzrokovane uporabom lijeka s istekom roka ili kršenjem uvjeta njegovog skladištenja.

Pročitajte i članak Koristi i šteta od L-karnitin barova na našem portalu.

Čitatelji ove materijale smatraju korisnima:

• Koje vrste L-karnitina se mogu uzeti za mršavljenje?
• Kako uzimati L-karnitin iz VPLaba i njegovu svrhu

Razmotrite što kontraindikacije karnitina i nuspojave. Glavni pokazatelji, koji se najčešće navode u uputama, su:

• alergični na mlijeko, pšenicu, jaja, proteine ​​hrane;
• dojenje;

Trudnoća je jedna od kontraindikacija za uzimanje L-karnitina.

• trudnoća, ne samo već stigla, već je i planirana u skoroj budućnosti;
• bolesti štitnjače.

Već smo pisali o HydroxyELITE i preporučili dodavanje ovog članka u svoje oznake.

Ovaj materijal savršeno će nadopuniti sljedeće publikacije:

• Hrana koja sadrži L-karnitin - vitamin B11
• Smršavite s L-karnitinom: ispravna doza za sagorijevanje masti

Kontraindikacije i nuspojave ovog lijeka su male, ali i dalje su. Nuspojave su izuzetno rijetke i najčešće su povezane s kršenjem doze ili prisutnošću kontraindikacija kod ljudi. Mogu se podijeliti u tri skupine:

• nuspojave kao što su mučnina, probavne smetnje i povraćanje su vrlo česte;
• rjeđe - neugodan miris znoja i mokraće;
• pored toga, kada uzimate L-karnitin, može biti teško zaspati, neželjene aktivnosti.

Mučnina je jedna od glavnih nuspojava.

Posljednja nuspojava je uvjetna. Da biste to izbjegli, morate slijediti pravila uzimanja lijeka.

Ozbiljne nuspojave

L-karnitin se također manifestira pojavom ozbiljnih tegoba. U praksi se takvi slučajevi događaju vrlo rijetko, stoga, ako sumnjate da se vaše zdravstveno stanje pogoršalo zbog uzimanja lijeka, odmah o tome obavijestite svog liječnika.

Ozbiljne nuspojave koje se obično ne spominju u uputama za lijek zbog iznimno rijetkih slučajeva manifestacije uključuju:

• otežano disanje i otežano disanje;
• depresija ili nemotivirana agresija;
• neravnoteža prehrambenog ponašanja, na pozadini čega postoji osjećaj gladi;
• alergija, osip, svrbež;
• pojavu spontanog edema usana, grla, usta.

Pročitajte i članak "Je li moguće izgubiti na težini s mastolovom Lipo 6 Unlimited?" Na našem portalu.

Pravilna uporaba dodataka omogućit će vam da smanjite vjerojatnost nuspojava na minimum

zaključak

U ovom smo članku ispitali koristi i štete od L-karnitina. Uz pravilnu uporabu, ovaj dodatak će biti posebno učinkovit za žene koje se žele riješiti viška kilograma.

Saznajte više o kondiciji, gubitku težine i izgradnji mišića...

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Ljudi koji će izgubiti težinu, često gledati kroz mnoge stranice s vježbama, dijeta, i stoga povremeno posrnuti na dijetetski dodataka koji pomažu spali salo. U ovom se slučaju najčešće spominje L-karnitin, čije se nuspojave nisu tako snažno manifestirale.

Od otkrića ove tvari prije stotinjak godina provedeno je mnogo istraživanja.

A ako je L-karnitin isprva imao neke nuspojave, tada je formula s vremenom bila donekle modernizirana i dobila moderni ekvivalent tvari.

Kako se pokazalo tijekom brojnih istraživanja, šteta od ove droge je vrlo mala. Čak i kao dio formule za dojenčad možete vidjeti L-karnitin.

Korištenje lijeka i rezultat

Ova tvar može prevladati mnoge bolesti, od kojih je prva pretilost. Zahvaljujući sposobnosti oslobađanja energije, karnitin vam omogućuje da brže izgubite na težini nego s banalnog "jesti manje, više se kretati".

Uostalom, vrlo često gubitak težine suočava se s takvim problemom kao što je zaustavljanje težine. Vjerojatno je to zbog činjenice da tijelu nedostaje ova supstanca, koju jetra mora proizvoditi na prirodan način.

Osim pretilosti, L-karnitin, čije su nuspojave iznimno male u usporedbi s koristima, koristi se u rješavanju takvih problema kao što su:

• U kardiologiji u liječenju bolesti srca (autonomna distonija, aritmije, kardiomiopatija, akutni infarkt miokarda, postoperativna stanja, zatajenje srca, itd.)
• dijabetes
• Ateroskleroza, hipertireoza
• hipertoničar bolest
• U liječenju jetrenih lezija različitih etimologija
• S oštećenjem mozga i problemima sa središnjim živčanim sustavom
• U gastroenterologiji u liječenju hipoacidnog gastritisa

Kao što ste već razumjeli, ova tvar je iznimno potrebna našem tijelu i pomaže u sprječavanju mnogih zdravstvenih problema. Još jedna korisna značajka karnitina je sposobnost uklanjanja štetnog kolesterola, slobodnih radikala i drugih nepotrebnih tvari i elemenata iz tijela.

Nuspojave L-karnitina

Od dugogodišnjih studija, nuspojave nisu pronađene u velikoj mjeri. Karnitin koji značajno prelazi dnevnu dozu nije doveo do razvoja nuspojava. Sigurnost ove tvari također je naznačena jer je uključena u umjetnu prehranu za dojenčad.

Ali u nekim slučajevima može doći do nelagode u želucu u obliku nadutosti, mučnine, čestih stolica.

Zbog velikog otpuštanja ATP-a (energije iz masnih stanica), može se promatrati nesanica. Zato je jednostavno kontraindicirano uzimati ovu tvar u večernjim satima ili noću. Obično se konzumira prije obroka i prije vježbanja (30 minuta). Može se pojaviti i pojedinačna netolerancija, koja se očituje mučninom, nenormalnom stolicom i glavoboljom.

Kontraindicirano je uzimati lijekove koji sadrže karnitin, ljude koji su na hemodijalizi, jer mogu razviti mijasteniju gravis.

I sama tvar ne reagira s lijekovima, tako da se može sigurno kombinirati s tretmanom ili spaljivanjem masnoća bez štete po zdravlje.

Ali, potrebno je pažljivo izračunati dozu, jer se nuspojave L-karnitina mogu manifestirati skrivene u obliku aterosklerotskih promjena u zidovima krvnih žila.

Zapamtite da karnitin nije masnoće. Ovaj dodatak koji u prisutnosti tjelesne aktivnosti omogućuje brže sagorijevanje masti. Bez takve tvari je beskorisno za gubljenje težine. To je jedan od najsigurnijih dodataka za vas koji će donijeti željeni učinak. Ali prije nego što ga uzmete, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Pregledi lijekova

Kao što ste već shvatili, L-karnitin ima nuspojave, ali u usporedbi s njegovim prednostima, kao i s analozima, najsigurniji je za ljudsko zdravlje. U nekim slučajevima to je čak i korisno. Najveći broj recenzija odnosi se, naravno, na temu gubitka težine.

Korisnici su pokušali, u pravilu, uzeti bilo koji od tri tipa: tekući, prah, tablete. Netko preferira tekućinu, jer se brže apsorbira. Netko misli da su pilule sigurnije.

Ali mišljenja se uvijek slažu u jednoj stvari: karnitin stvarno djeluje. Stoga, oni koji žele izgubiti težinu koriste se bez straha za svoje zdravlje. Što je najučinkovitiji oblik prijema - vrijeme će pokazati.

11 pozitivnih učinaka uzimanja L-karnitina!

L-karnitin se sintetizira u tijelu iz aminokiselina lizina i metionina. Saznajte kako se vaše šanse za uspjeh mogu povećati ako imate L-karnitin u svojoj prehrani.

Učinak L-karnitina na tijelo

L-karnitin se sintetizira u tijelu iz aminokiselina lizina i metionina.

Bez obzira na to koji su vam ciljevi kada se bavite bodybuildingom i fitnessom (gubitak masnoće ili dobivanje mišićne mase), šanse za uspjeh će se značajno povećati ako postoji L-karnitin među dodatcima koje uzimate.

Studije o L-karnitinu provedene su davne 1937. godine. Pogledajmo neke od prednosti koje može dati vašem zdravlju u postizanju vaših ciljeva.

1. Gubitak masti

Ako želite izgubiti na težini, onda je to aminokiselina koja vam je potrebna. L-karnitin prenosi masne kiseline dugog lanca, trigliceride u mitohondrije, gdje se mogu oksidirati u obliku energije.

Također je utvrđeno da L-karnitin smanjuje umor i služi kao sredstvo za suzbijanje apetita. Stoga će L-karnitin biti glavni element vaše prehrane.

Ne samo da će zaštititi vaše tijelo od nakupljanja masnoće, već će i povećati aerobni potencijal kako bi se sagorijelo više kalorija.

2. Povećajte mišićnu masu

L-karnitin je također izvrstan alat za hardgainers koji žele dobiti mišićnu masu. Dodaci koji sadrže L-karnitin pomoći će povećati snagu, a time i povećati težinu, što podrazumijeva dobivanje mišićne mase.

3. Očuvanje koštane mase

S dobi, gubitak kosti postaje ozbiljan problem za starije osobe i žene u postmenopauzalnom razdoblju. Naravno, to može dovesti do povećanog rizika od prijeloma, osteoporoze i artritisa uz ostale bolesti kostiju. Srećom, uzimajući L-karnitin, usporit ćete proces gubitka kosti i poboljšati njegova mikrostrukturna svojstva.

4. Poboljšanje stanja srca

L-karnitin se primarno koristi u liječenju bolesti povezanih sa srcem.

Kliničke studije pokazuju da se L-karnitin može koristiti zajedno s tradicionalnim liječenjem stenokardije kako bi se smanjila potreba za lijekovima, kao i da bi se osobama koje boluju od ove bolesti omogućilo treniranje bez boli u prsima ili nelagode.

Istraživači su također otkrili da uzimanje L-karnitina nakon srčanog udara smanjuje rizik od recidiva. Zapravo, L-karnitin je indiciran osobama koje pate od srčanih bolesti.

5. Liječenje bubrega

L-karnitin se sintetizira u bubrezima, pa je prirodno da se s bolešću preporuča uzimanje L-karnitina kako bi se nadoknadio njegov nedostatak u tijelu.

Za muškarce koji pokušavaju imati bebe i imaju nizak broj spermija, L-karnitin je indiciran kao sredstvo za poboljšanje količine i kvalitete sperme.

7. Pogodnosti za dojilje

Mlade majke djelomično biraju dojenje jer gori kalorije. No, dojenje ima i drugu nuspojavu - smanjuje razinu L-karnitina u tijelu.

Čak i ako tijekom trudnoće niste iskusili nedostatak, dodatni unos L-karnitina spriječit će mogući nedostatak u budućnosti.

Kombinirajući dojenje s uzimanjem L-karnitina, mlada majka brže se oslobađa masnoće nakupljene u tijelu tijekom trudnoće.

8. Pomoć u liječenju dijabetesa tipa 2

Osobe s dijabetesom tipa 2, uzimanje L-karnitina pomaže povećati stupanj oksidacije i apsorpcije glukoze, kao i očuvati svoje rezerve u tijelu.

9. Povećajte imunitet

L-karnitin je antioksidans koji pomaže spriječiti slobodne radikale da ozlijede zdrave stanice. To vam može pomoći kod prehlada, sezonskih alergija, kao iu procesu treninga.

10. Poboljšanje funkcije mozga

Stariji ljudi koji uzimaju ginkgo bilobu za poboljšanje funkcije mozga također se mogu ponuditi L-karnitinom. Pomaže u zaštiti mozga od nepovoljnih promjena vezanih uz starost i stresa, što mu omogućuje bolje i duže funkcioniranje.

Antidot za trovanje valproičnom kiselinom

Iako to možda nije povezano s bodybuildingom, postoje tisuće slučajeva trovanja valproičnom kiselinom svake godine. Budući da ne može služiti kao univerzalni protuotrov, L-karnitin će pomoći u slučaju ovog opasnog trovanja.

Što je valproična kiselina?

Valproična kiselina je kemijski spoj koji je pronašao kliničku primjenu kao antikonvulzivni lijek i lijek koji stabilizira raspoloženje, u liječenju epilepsije, bipolarnog poremećaja i rjeđe duboke depresije. Također se koristi u liječenju migrene i shizofrenije. Prodaje se pod trgovačkim nazivima "Depakote", "Depakote ER", "Depakene", "Depacon", "Depakine" i "Stavzor".

U pravilu, doza od dva do četiri grama dnevno bit će korisna za cjelokupno zdravlje i pomoći će u postizanju rezultata kada se radi fitness. L-karnitin je dostupan u kapsulama, tabletama i u obliku tekućine. Veliki izbor proizvoda koji sadrže L-karnitin možete pronaći na Bodybuilding.com.

Ako preferirate hranu kao izvor L-karnitina, tada postoji veliki broj proizvoda koji sadrže tu tvar. Crveno meso i mliječni proizvodi najbolji su izbor ovdje.

Na popisu se nalaze i orašasti plodovi, sjemenke, artičoke, šparoge, brokula, prokulica, kelj, češnjak, senfovo lišće, bamija, peršin, kupus, marelice, banane, pčelinji polen, pivski kvasac, heljda, kukuruz, zobena brašna, rižine mekinje, raž i pšenica.