Elkarnitin za mršavljenje - mišljenja

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

• Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
• Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

Kako piti L-karnitin prije treninga: tekućina, u prahu, u tabletama i kapsulama

Dobar dan, redoviti čitatelji bloga i prolaznici! Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom barem jednom u životu razmišljaju o mršavljenju i kako to učiniti s minimalnim naporom pomoću agenata za sagorijevanje masti.

Dobijte upute za uporabu L-karnitina (L-karnitina), bilo da se radi o masnoćama, kako uzimati za gubitak težine, što je bolje odabrati: tekući, u kapsulama ili prahu.

Ako imate pitanja, uvijek ih možete pitati u komentarima na članak koji se nalaze na kraju članka.

Također ćete naučiti o kontraindikacijama i nuspojavama, primjeni u trudnica i dojenju, kao i na čitanju moje recenzije.

I na kraju članka naći ćete informacije o najnovijim istraživanjima ove supstance, koja, blago rečeno, nisam bila jako zadovoljna.

Što je i što je L-karnitin

Karnitin ili L-karnitin, ili L karnitin, ili levokarnitin, naširoko se koristi kao sportska prehrana u svrhu sagorijevanja masti. Ali to nije jedina indikacija za karnitin. Također se zove vitamin B11 (Bt), ali nije vitamin.

U članku "Učinkovite dijetalne pilule" govorio sam o različitim tabletama koje navodno djeluju bez dijete i tjelesne aktivnosti. Karnitin se ne odnosi na njih i dalje ću vam reći zašto.

Ukratko ću vam reći o toj tvari. Karnitin je supstanca slična vitaminima koja pripadaju vitaminima skupine B, koja se, za razliku od vitamina, sintetizira u ljudskom tijelu. Postoje 2 oblika ove tvari: L-karnitin i D-karnitin. U svrhu smanjenja tjelesne težine koristi se L-karnitin, D-karnitin je opasan i štetan za tijelo, jer je to potpuno suprotno. Prema tome, riječ je o lijevom karnitinu.

L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline (metionin i lizin), a zatim se širi na druge organe. U ljudskom tijelu stalno je prisutan u mišićima i jetri. Mehanizam djelovanja ove tvari temelji se na iskorištavanju masnih kiselina, tj. Prenosi masnoće u stanicu, gdje se spaljuju u mitohondrijima ("visoke peći" ćelije), uz oslobađanje energije.

No, većinom karnitin ulazi u tijelo s hranom, uglavnom s mesom i mliječnim proizvodima, au biljkama sadrži malu količinu. Kada postoji nedostatak u unosu ove supstance, aktivira se kompenzacijski mehanizam sinteze u jetri i bubrezima. Ali ovaj proces ovisi o mnogim drugim tvarima, kao što su:

• Vitamini: C, B3, B6, B9
• Minerali: željezo
• Aminokiseline: lizin i metionin
• enzimi

Mislim da zbog toga neki vegetarijanci mogu dobiti na težini, jednostavno im nedostaje karnitin, a masne kiseline se ne oksidiraju u stanicama, već se odlažu u depoe masnoća. U tom slučaju, potrebno je uvesti posebne pripravke na bazi L-karnitina, možda sportsku prehranu i razne dodatke prehrani (o njima kasnije).

Koristi i štete od el-karnitina

Osim učinka na metabolizam lipida, el-karnitin ima i druga svojstva i učinke. Sad ću nabrojati glavne, a onda ću detaljnije ispričati o svakoj od njih:

• uključeni u spaljivanje masti u mišićnim stanicama
• utječe na mentalnu budnost
• lagani anabolički učinak
• potiče detoksikaciju
• učinci na kardiovaskularni sustav

L-karnitin je masnoće

Glavna funkcija lijevog karnitina je spaljivanje masnoća. Napominjem da sam napisao u navodnicima. To znači da želim pokazati da l-karnitin nije sasvim mastan plamenik, to jest, samo pomaže u mehanizmu sagorijevanja masti.

Ali ne samo da je karnitin uključen u proces korištenja masnih kiselina u mitohondrijima. Samo doprinosi prolasku masnih kiselina u mišićne stanice, a masnoća mora stići do mitohondrija i proći kroz svoju dvostruku membranu. Ovdje trebate drugu tvar koja djeluje s L-karnitinom u tandemu - koenzim Q10 ili ubikinol. Ponekad se u shemu dodaje i lipoična kiselina.

Da se sagorijevanje masti nije zaustavilo, ali je i dalje trebala adekvatna koncentracija ove tvari, čija se koncentracija smanjuje s godinama. Stoga ih preporučujem zajedno ili istovremeno.

Ali moram vas upozoriti da u relativno mirnom stanju ovaj karnitin gotovo nema učinka. Najbolji učinak dobiva se kada se njegov prijem podudara s fizičkim opterećenjima. Rekao sam vam da trebate nekako izbaciti masne kiseline iz masnih stanica, a to se može učiniti samo uz pomoć fizičkog napora.

Rezultat je takva slika. Masne kiseline dovode se u mišićnu stanicu na kolicima, a karnitin ih kao vozača aktivno baca u ložište (mišićnu stanicu ili ćeliju bilo kojeg drugog organa) oklopnog vlaka. Kiseline izgaraju, a rezultat je energija koja ide do nakupljanja vlaka (mišića, srca, mozga).

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Povećanje mentalne i fizičke energije također je ugodan učinak lijevog karnitina. Znanstvenici u proučavanju ove tvari primijetili su da kada se koristi 2 g karnitina dnevno tijekom 6 mjeseci, poboljšati mentalnu i fizičku aktivnost. Povećava izdržljivost na bilo koji fizički i psihički stres.

Konzumiranjem karnitina prije tjelesnog napora postižete povećanu izdržljivost, što će vam omogućiti intenzivniji rad, a to će učinkovito izgarati još više masnih kiselina.

Ima neurotrofni učinak i obnavlja strukturu živčanog tkiva.

Anaboličko djelovanje

Anabolički učinak ove tvari također je veliki plus u sportu i fitnessu. Primijećeno je da L-karnitin može povećati mišićnu masu, naravno, ne toliko snažno kao testosteron, hormon rasta, inzulin i druge slične lijekove. No, u procesu tzv. Sušenja kod sportaša, neće dopustiti da se mišićna masa otopi, a samo će rezerva masti napustiti, odnosno potkožna masnoća će nestati, a mišići ostati u istom volumenu.

detoksikacija

Efekt detoksikacije je da L-karnitin podupire rad jetre i doprinosi neutralizaciji organskih kiselina i ksenobiotika u njemu, te pomaže u radu raznih enzima. Osim toga, levokarnitin je antidot za trovanje valproičnom kiselinom.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Utjecaj na kardiovaskularni sustav također ne prolazi neopaženo. Ovaj učinak je posljedica smanjenja kolesterola, što sprječava progresiju ateroskleroze i razvoj strašnih bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar.

Ali sada je ovaj efekt izazvan, čitajte dalje i shvatit ćete zašto. Osim toga, karnitin poboljšava metabolizam srčanog mišića, koji se, kao što znate, hrani 70% masnim kiselinama. Stoga se u razvijenim zemljama karnitin široko koristi u programima i tečajevima liječenja kardiovaskularnih bolesti.

Osim svih tih učinaka, levokarnitin ima antioksidans, neuroprotektivno djelovanje, poboljšava imunitet i otpornost na stres, sprječava razvoj osteoporoze.

U nekim smjernicama, L-karnitin se preporučuje kao dodatni tretman za srčane bolesti, hipertenziju, šećernu bolest, tireotoksikozu, anoreksiju, a ova se tvar propisuje djeci od najranijeg djetinjstva, osobito prerano i slabo, s oštećenjem srčane provodljivosti, sa slabim porastom rasta i mase.

Koja hrana sadrži L-karnitin

Dakle, već ste naučili o prednostima i mogućim opasnostima ove tvari. Možda ste već donijeli odluku da ga počnete aktivno konzumirati, tako da ostaje da odaberete u kojem obliku želite raditi. Gdje se nalazi ta "čudotvorna supstanca"?

L-karnitin u velikim količinama nalazi se u crvenom mesu: govedina, janjetina, svinjetina, jelen, losos, divlja svinja itd. Osim toga, nalazi se iu drugim namirnicama. Radi Vaše udobnosti, postavljam usporednu tablicu u kojoj je naveden broj karnitina na 100 g proizvoda. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se dio karnitina gubi tijekom toplinske obrade.

Dobivanje karnitina s hranom je dobro, ali koliko mesa trebate jesti da biste dobili adekvatnu dozu za sport? Usput, zaboravio sam reći da je u svakodnevnom životu dnevna potreba za ovom tvari oko 300 mg, a za vrijeme sporta doza se povećava mnogo puta i dostiže 2000 mg dnevno ili više. Stoga se preporučuje uporaba L-karnitina u obliku sportske prehrane ili dodataka prehrani.

Koji je L-karnitin učinkovitiji u gubitku težine?

El-karnitin je dostupan u nekoliko vrsta kemijskih spojeva. Koja su dna svojstva i koja je razlika između njih? Pokušajmo shvatiti. Bit ću vrlo zahvalan ako, ako nađete netočnost u tekstu, usmjerite me pravim putem i ispravite ga.

Dakle, biološka tvar je na tržištu zastupljena sljedećim spojevima:

• L-karnitin tartarat
• L-karnitin fumarat
• Acetil L-karnitin
• Propionil L-karnitin
• Čisti L-karnitin (baza ili baza slobodnog oblika)

L-karnitin tartarat

Danas je to biološki najizrazitiji oblik i visoka biodostupnost, unatoč činjenici da se kasnije pojavio acetilkarnitin i pokušao ga izbaciti.

Uzimajući u probavni trakt, lako se razdvaja u čisti karnitin i vinsku kiselinu. Oni se probavljaju odvojeno. Da se najčešće preporučuje za pomoć kod mršavljenja.

Ove opcije možete kupiti:

Da biste ostvarili popust, koristite poseban kod FMM868 prilikom kupnje.

L-karnitin fumarat

Ovaj spoj je daleko iza bioraspoloživosti. Dobiva se kombiniranjem fumarne kiseline i čistog lijevog karnitina. Ova sol ima manji lipotropni učinak, ali prednost tvari je učinak na rad srca i krvnih žila.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina je vezana na uobičajeni karnitin. Stoga su proizvođači mislili da poboljšavaju bioraspoloživost i probavljivost. Ali nažalost to se nije dogodilo - ovo je minus. Ali ovaj spoj ima izvrsnu sposobnost prodiranja kroz krvno-moždanu barijeru u mozak - to je plus.

Kao rezultat, acetil L-karnitin ima izražen učinak stimuliranja metaboličkih procesa u mozgu, poboljšanja pamćenja, razmišljanja i sprječavanja poremećaja vezanih uz mentalno starenje i sindroma kroničnog umora.

Najbolji predstavnici ove karnitinske skupine su:

Koristite kod za popust FMM868 prilikom narudžbe kako bi kupnja bila jeftinija.

Propionil L-karnitin

Ovaj karnitinski ester, koji se najčešće proizvodi u vezi s aminokiselinom glicinom. Ispada kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna funkcija, osim sudjelovanja u metabolizmu lipida, je poboljšanje sinteze dušikovog oksida (NO). To je vrlo važna tvar koja se proizvodi u stanicama krvnih žila i ima vazodilatacijski učinak.

To je vrlo važno za osobe s kardiovaskularnim bolestima, koje boluju od koronarne bolesti srca, zatajenja srca, povremene klaudikacije, erektilne disfunkcije, itd. Ova tvar također pokazuje antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona i utječe na kvalitetu sperme, smanjuje razinu mliječne kiseline nakon vježbanja i povećava izdržljivost.

Zajedno s acetil L-karnitinom, liječnici ga koriste u liječenju sindroma kroničnog umora.

Ove opcije možete koristiti ovdje:

Ako vam se sviđaju ovi proizvodi, upotrijebite kod FMM868 kako biste ih učinili još jeftinijima.

100% čist L-karnitin

Sportaši to nazivaju karnitin ili klasični karnitin. Biološka raspoloživost nije inferiorna u odnosu na karnitin tartarat. To možete vidjeti na slici ispod.

Unatoč tome, čisti karnitin je nešto jeftiniji. Možete usporediti cijene i odabrati koji vam se najviše sviđa.

Nudim vam sljedeće opcije:

Upute za karnitin klorid

Što je to veza? Davno, prije otprilike 50 godina, prvi put je dobivena nova tvar - karnitin, a prvi oblik je klorid. Do danas je izgubila svoju bivšu popularnost. Sastav ovog spoja uključuje ne samo L-izomer karnitina, već također i njegov D-oblik.

Stoga se ovaj DL-karnitin klorid uspješno koristi u liječenju neuroloških bolesti. Međutim, u sportu nije pronašao svoju primjenu, već sve zbog svog D-izomera u sastavu.

Ova se tvar još uvijek proizvodi isključivo u terapijske svrhe u neurologiji. Otpuštanje oblika - 10% otopine za intravensku i intramuskularnu injekciju od 5 ml.

Upute za L-karnitin: kako uzeti mršavljenje

Preporučujem kupnju sportske hrane u specijaliziranim trgovinama ili od ozbiljnih tvrtki koje proizvode dijetetske dodatke. Doze od 500 do 3000 mg karnitina dnevno smatraju se optimalnim, a doza se obično dijeli na 2-3 doze. Povećanje doze od više od 3000 mg nema smisla jer ne povećava njezinu učinkovitost. U pravilu, preporučuju uzimanje lijeka 30 minuta prije treninga i odmah nakon toga.

Ne postoji specifičan tijek primjene, takav režim podrazumijeva dugi prijem sve dok ne postignete željeni rezultat i izgubite težinu.

Mogu li piti el-karnitin bez treninga?

Glavni uvjet za dopunu je tjelesna aktivnost i sport. Poslat ćete svoj novac ravno u toalet, ako ga počnete piti bez treninga. Zapamtite njegovu glavnu akciju, ako se trebate vratiti i ponovno pročitati.

Nakon uzimanja levarnitine neki osjećaju val snage, provode trening s još većim učinkom. Negativna točka je povećanje apetita, koji je teško obuzdati. Ali nije sve to uočeno.

Obrasci dodataka prehrani

Danas postoje sljedeći oblici oslobađanja karnitina:

• tablete i kapsule
• ampule za piće
• tekući razrijeđeni prah
• koncentrat tekućine
• gotova pića s karnitinom

Ako usporedimo djelotvornost tvari, onda nema razlike u kakvom obliku kupiti ako je proizvođač nadaleko poznat i odavno je na tržištu za sportsku prehranu. Sve se svodi na jednostavnost korištenja, kako želite.

Obično tekući oblici sadrže ne samo glavni karnitin, već i sve vrste vitamina, minerala ili drugih korisnih tvari. Stoga je na vama da odlučite što je najbolje za vas, ali dok ga ne probate nećete znati. Mnogi ljudi preferiraju 100% čisti karnitin bez aditiva ili nečistoća.

L-karnitin koja je tvrtka bolja

Danas se sav karnitin izlučuje sintetskim putem. Velike tvornice proizvode ovu tvar, a zatim je prodaju raznim tvrtkama koje proizvode staklenke s dodatcima prehrani. Postoji mnogo takvih tvornica u svijetu, među kojima su Kina, Indija, itd. Da biste odabrali najbolji dodatak prehrani, ne trebate po imenu ili krajnjoj tvrtki, već od izvorne tvrtke koja opskrbljuje sirovine.

U svijetu su najbolji dobavljači L-karnitina:

• Talijanska tvrtka Sigma-Tau (naziv sirovine - Biosint)
• Švicarska tvrtka Lonza (naziv sirovine je Carnipure)

Svi dodaci koje sam preporučio sadrže visokokvalitetni karnitin i možete ih sigurno naručiti. Kvalitetan proizvod nikada neće biti jeftin. Jeftiniji analozi nikada neće raditi onako kako to čini čisti L-karnitin. Na ambalaži potražite robne marke koje označavaju izvor sirovina. Ispod slike vidite moj karnitin iz Now Foods i brand name "Carnipure"

Nuspojave i kontraindikacije L-karnitina

Od otkrića lijevog karnitina provedena su mnoga istraživanja, a kod nekih je doza namjerno precijenjena stotine puta, ali šteta od primjene nije identificirana. Karnitin se ne nakuplja u tijelu, višak se izlučuje iz tijela urinom i izmetom. Njegovu sigurnost potvrđuje i činjenica da se koristi u pedijatriji za liječenje nedonoščadi, kao što sam već spomenula.

Što se tiče nuspojava, one su toliko nevjerojatne i beznačajne da su prednosti karnitina daleko veće od njegovih nedostataka. Dakle, budući da se tijekom prijema L-karnitina oslobađa mnogo energije, moguće je da se razvije problem s uspavljivanjem. Da bi se to izbjeglo, preporuča se uzimati ujutro, pogotovo jer je u ovom trenutku njegova akcija najučinkovitija.

Vrlo rijetko se promatra individualna netolerancija u obliku mučnine, glavobolje ili poremećaja stolice. U ovom slučaju potrebno je ukidanje lijeka i stanje zdravlja će se ponovno poboljšati.

Ova tvar nije u interakciji s lijekovima i drugim masnoćama ili sportskom prehranom, pa se može koristiti u bilo kojoj kombinaciji. Dodatni dodaci mogu uzrokovati alergije.

Kao što možete vidjeti L-karnitin je vrlo bezopasan lijek, s minimalnim popratnim efektima, te se stoga teoretski može koristiti kod bilo koje osobe.

Najnoviji podaci iz istraživanja lijevog karnitina

Kako vam se sviđa karnitin? Sve što je gore napisano možete pročitati na drugim stranicama sportskih subjekata. A sada ću vam reći nešto suprotno općem mišljenju. Čini se da je ovo idealna priprema, ali dopusti mi da donesem malu žlicu katrana u ovu lijepu, mirisnu bačvu meda. Kad sam se pripremao napisati ovaj članak, naišao sam na članak o najnovijoj studiji, koja datira iz travnja 2013. godine.

Istraživanje je provedeno u SAD-u, u bolnici u Clevelandu. Voditelj istraživanja je dr. Stephen Sintra. Činjenica je da su znanstvenici otkrili da karnitin nije bezopasan kao što je zastupljen. Cilj istraživanja bio je utvrditi sigurnost u smislu učinaka na kardiovaskularni sustav, a posebice na aterogenezu ili razvoj ateroskleroze. U istraživanju su sudjelovali eksperimentalni miševi, a ne stvarni ljudi.

Dakle, otkrili su da karnitin, bez obzira na to kako je uhvaćen u tijelu: s hranom ili u obliku aditiva, pridonosi razvoju i progresiji ateroskleroze, ali.... No, sama tvar ne uzrokuje promjene u stanicama koronarnih i cerebralnih žila. Zapravo, krivci su neke vrste bakterija koje žive mirno u ljudskom crijevu.

Oni probavljaju L-karnitin da bi formirali aktivni metabolit, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO je jak toksin koji uništava zidove krvnih žila i doprinosi stvaranju aterosklerotskih plakova, kao što je slučaj s disfunkcijom vaskularnog endotela. Dalje je predloženo rješenje, koje je toliko slično Amerikancima, da se propisuju antibiotici koji bi riješili problem s bakterijama, ali za sada se ovo pitanje razmatra i zahtijeva nova istraživanja.

Studija je uključivala i vegetarijance koji ne jedu meso, ali su kao dodatak hrani davali karnitin. Pokazalo se da je koncentracija TMAO u njima znatno niža, vjerojatno zbog činjenice da zbog osobitosti njihove prehrane nemaju iste bakterije kao u svejedima.

Tako se ispostavlja da je negativni učinak karnitina povezan s brojem određenih vrsta bakterija. Ako je to tako loše, onda se negativna svojstva mogu naći u mnogim namirnicama: gluten uzrokuje celijakiju, nadimanje vlakana, razvoj upalne bolesti crijeva i rak, mlijeko - alergije i dijabetes u djece. Pa što onda, što jesti?

Kada je dr. Stephen Sintra upitan o njegovoj prehrani, odgovorio je: “Također ću nastaviti uzimati L-tiroksin 400 mg dnevno i acetil-L-karnitin 1000 mg dnevno. Također, 2-3 puta tjedno uživat ću u delici ukusnog goveđeg ili janjećeg odrezka. "

Cjelokupno istraživanje imalo je za cilj razjasniti učinak kronične primjene karnitina, kada osoba već godinama jede puno crvenog mesa ili pije dodatke koji sadrže L-karnitin. U svom članku sam se dotaknuo teme općeg izlječenja ili liječenja bilo koje bolesti, ali uporabe karnitina za mršavljenje i sport, tj. Kada se lijek ukratko uzima.

Vjerujte da se aterosklerotski plakovi ne formiraju u jednom danu, ili čak u godini dana, tako da se ne bi trebalo pogoršavati kod uzimanja kratkih tečajeva. Štoviše, TMAO nastaje samo kada je karnitin prisutan u tijelu, tijekom njegovog odsustva, posude nemaju čega bojati, barem karnitin :).

U članku sam rekao i pokazao sve prednosti i mane uporabe lijevog karnitina, a odluka da se počne koristiti leži u cijelosti s vama. Samo ću izraziti svoje mišljenje ako vam ne smeta. Koristim dvije ruke za korištenje kratkih tečajeva u zajedničkoj vježbi.

Pregledajte gubitka liječnika o karnitinu

Sada želim podijeliti svoje iskustvo. Prije nekoliko tjedana sam kupio tekući L-karnitin u odvojenim bocama, možete ga vidjeti na fotografiji. U jednoj bočici 2700 mg karnitina. U uputama se kaže da se ujutro uzme 1/3 dnevno, ali prihvaćam drugačije. I uzimam 1/2 boca 30-60 minuta prije treninga.

Ja praktički ne osjećam osjećaje, osim ako se izdržljivost nije povećala i pospanost koja me mučila nakon večere je nestala. Primijetio sam i takvo ugodno djelovanje - mišići mi praktički ne boli nakon treninga sljedećeg dana, iako je ranije pri povećavanju težine sve bilo jako bolno. Čini se da se tijelo vrlo brzo oporavlja i dobiva novu energiju. Tražio sam opis ovog učinka i otkrio da karnitin stvarno smanjuje bolove poboljšavajući cirkulaciju krvi i bolje uklanjanje toksina iz umornih mišića. Doista mi se sviđa ovaj efekt.

Ugodan okus, s okusom naranče, daje vitamin C (postoji u sastavu). Za ostalo, ne mogu reći. Izrađena mjerenja: težina 57 kg, volumen struka 74 cm, volumen bokova 94 cm, volumen noge u butini 54 cm. Cilj je ukloniti masnoću iz trbuha i bedara, težiti oko 54-55 kg, a volumene smanjiti za najmanje 4 cm. Nakon 1 mjeseca potrošnje izvršit ću sljedeća mjerenja.

Rezultat za 4 tjedna. Izgubio sam malo težine. Postao je 55,8 kg. Obim struka iznosio je 71 cm, opseg kukova 93 cm, volumen nogu u kuku ostao je isti - 54 cm. Dozvolite mi da vas podsjetim da, dok sam bio na dijeti bez kruha (zamijenjen prirodnim kruhom) i tjesteninom, imao sam i redovite treninge (3 vježbe snage tjedno, 1-2 aerobne vježbe tjedno). Mislim da je ovaj mjesec dobar rezultat, barem je to neka vrsta.

Sada želim nastaviti uzimati karnitin prije treninga, kao i pregledati prisutnost ili odsutnost važnih vitamina i minerala u mojoj prehrani, dodati bjelančevine i maslinovo ulje.

I na ovome imam sve. Zapamtite jednu važnu stvar o karnitinu, ako pijete za mršavljenje, bez odgovarajuće prehrane (bez prejedanja, posta ili dijete s niskim udjelom ugljikohidrata) i odgovarajuće tjelesne aktivnosti, to gotovo ne smanjuje težinu, inače ćete dobiti učinak. Također morate zapamtiti da recepcija treba biti zajedno s koenzimom Q10. Recite nam nešto o svom iskustvu s karnitinom, svi ćemo biti vrlo zanimljivi i informativni.

Kliknite na gumbe društvenih mreža, ako vam se članak sviđa. Pretplatite se na vijesti s bloga. Vidimo se opet!

S toplinom i brigom, endokrinologinja Dilyara Lebedeva

Upute za uporabu Elkarnitina i razlike u različitim oblicima oslobađanja

Elkarnitin (levarnitin) - supstanca koja utječe na metabolizam i energiju (metabolizam) u tijelu, s kojom se široko rabi za mršavljenje i na području fizičke kulture i sporta. Levocarnitin je derivat aminokiseline, slične strukture kao vitamini B. Čak se naziva i vitamin B₁₁.

Na temelju elkarnitina sintetiziran je velik broj ljekovitih tvari i dodataka prehrani, koji imaju širok raspon primjena, a razlikuju se po obliku izdavanja, cijena i recenzija. Kako se ne bi "izgubili" među takvim obiljem, sistematiziramo ovu veliku skupinu lijekova.

Kratak pregled lijekova s ​​elkarnitinom: razlike i značajke

• Lijekovi (elkar, karnitin, karnitin) su, prema zakonu, podvrgnuti složenim višestupanjskim kliničkim ispitivanjima, stoga sadrže precizno podešene koncentracije aktivne tvari i pomoćnih komponenti, koje su naznačene u bilješci. Detaljno su proučavali mehanizam terapijskih učinaka i farmakokinetiku (konverzija lijeka nakon gutanja). Ta sredstva se proizvode u obliku tableta, kapsula, otopina za unutarnju primjenu u različitim dozama, u ampulama za intravenozno i ​​intramuskularno davanje. Lijekovi s elkarnitinom koji se prodaju samo kroz sustav ljekarni, recept za njegovu kupnju nije potreban.
• Dodaci prehrani - dijetetski dodaci - (karniton, L-karnitin) prolaze kroz jednostavniju registracijsku shemu, stoga u njihovim uputama za uporabu nećete naći farmakokinetiku i farmakodinamiku, a sami pripravci mogu imati nižu razinu pročišćavanja i sadržavati nečistoće koje nisu navedene u bilješci, U pravilu, zbog nedovoljnih istraživanja, dodaci prehrani imaju manje indikacija i kontraindikacija. Oblik oslobađanja dijetetskog dodatka također može biti različit: tablete, kapsule, otopina za internu uporabu, prašak za pripremu otopine. Dodaci s elkarnitinom mogu se prodavati ne samo u ljekarnama, nego iu trgovinama sportske prehrane, na internetskim izvorima.

Osim navedenih dodataka, postoje kombinirana sredstva koja osim elkarnitina sadrže i druge tvari koje nadopunjuju njegovo djelovanje. To su Doppelgerts sredstvo L-karnitin + magnezij i Turboslim alfa-lipoična kiselina i L-karnitin.

Upute za uporabu elkarnitina

Uputa se temelji na kombinaciji napomena s dodatcima prehrani i lijekovima na bazi elkarnitine.

Farmakološko djelovanje

Mehanizam djelovanja elkarnitine je stimuliranje metabolizma. Ona opskrbljuje stanice dodatnim hranjivim supstratima, koji se razdvajaju oslobađanjem energije. Zbog toga se povećava otpornost organizma na fizički stres, smanjuje se nakupljanje mliječne kiseline u mišićima.

Elkarnitin normalizira metabolizam bjelančevina i masti, regulira procese probave, potiče oslobađanje probavnih enzima, poboljšava obradu hrane, poboljšava razgradnju masti. To je zbog uporabe elkarnitina za mršavljenje.

Osim toga, levokarnitin indirektno potiskuje djelovanje tiroidnih hormona na tijelo, bez inhibiranja njegove aktivnosti.

farmakokinetika

Elkarnitin se dobro apsorbira u crijevu, postižući maksimalni sadržaj u krvnoj plazmi nakon 3 sata. Trajanje akcije je 9 sati. Lijek se izlučuje putem bubrega.

svjedočenje

1. Fizičko i psiho-emocionalno preopterećenje;
2. Vaskularne, posttraumatske, toksične bolesti mozga;
3. Kronične bolesti želuca i gušterače (gastritis i pankreatitis) s nedovoljnom proizvodnjom enzima;
4. Poremećaji kože: psorijaza, seboreični ekcem, sistemske bolesti vezivnog tkiva;
5. Povećana proizvodnja hormona štitnjače;
6. Anoreksija;
7. Razdoblje rehabilitacije ozljeda, operacija, akutnih bolesti;
8. Nedostatak karnitina u nasljednim bolestima, miopatijama, kardiomiopatijama;
9. U pedijatriji - s sporijim rastom, razvojem i niskom tjelesnom masom, hipotenzijom, učincima perinatalnih ozljeda ili kisikovog gladovanja.

kontraindikacije

• Individualna osjetljivost na pojedine komponente lijeka;
• Razdoblje rađanja i dojenja zbog nedostatka potrebnih istraživanja na ovom području.

Doziranje i primjena

Lijek se uzima 3 puta dnevno pola sata prije obroka. Preporučene pojedinačne doze variraju ovisno o dokazima i težini stanja od 0,25 do 2,5 grama. Trajanje liječenja je od 2 tjedna do 4 mjeseca.

• Uz prekomjerni fizički i psihički stres, doza je 0,75-2,5 g 3 puta dnevno;
• Kod anoreksije i u fazi rehabilitacije: 1,5 g 2-3 puta dnevno tijekom 1-2 mjeseca;
• Za liječenje kožnih bolesti: 750 mg 2-3 r / d 2-4 tjedna;
• Za korekciju kroničnog gastritisa ili pankreatitisa: 375 mg 2-3 p / dan 1-1,5 mjeseci;
• Uz povećanu proizvodnju hormona štitnjače: 250 mg 2-3 puta dnevno od 20 dana do 3 mjeseca;
• Kod moždanih patologija: 250 mg 2 r / d tijekom 5 dana, tada su moguća ponavljana liječenja;
• Za korekciju nedostatka karnitina: 50-100 mg / kg za 2-3 doze tijekom 3-4 mjeseca;
• U sportskoj medicini preporučuju se visoke doze: 2,5 mg do 3 puta dnevno 1-2 mjeseca prije natjecanja;
• U pedijatrijskoj praksi djeca do 3 godine uzimaju pojedinačne doze;
• U 3-6 godina: 100 mg 2-3 p / dan tijekom 1 mjeseca;
• U 6-12 godina: 200-300 mg 2-3 puta u žena za 1 mjesec.

1. Bolovi u želucu;
2. Mučnina, rijetko povraćanje;
3. proljev;
4. Povećan umor mišića (miastenija) u zatajenju bubrega;
5. Alergijske reakcije.

Interakcije lijekova

1. Anabolici i lipoična kiselina povećavaju učinak lijevog karnitina;
2. Glukokortikoidni hormoni doprinose povećanju koncentracije elkarnitina u tkivima.

Kako uzeti elkarnitin za mršavljenje

Učinak gubitka težine zbog činjenice da elkarnitin djeluje kao masnoće, povećava metabolizam. Ako se elkartin koristi za mršavljenje, onda su paralelni sportovi preduvjet, inače željeni učinak neće slijediti, pogotovo s obzirom na činjenicu da lijek povećava apetit.

Preporučena doza elkarnitina za mršavljenje je 500-1000 mg 3 puta dnevno. U nekim preporukama se kaže da se uzima dva puta, ali u ovom slučaju učinak lijevog karnitina neće u potpunosti pokriti dan (trajanje terapijskog liječenja nakon jedne doze je 9 sati). Za izbor optimalne doze bolje je konzultirati liječnika.

Lijek se pije 30 minuta prije obroka ili prije treninga.

Aktivni sastojak pomaže u izdržavanju značajnih fizičkih napora, a sprečava razvoj aritmija. Ako postavite cilj samo da izgubite težinu, a ne izgradite mišićnu masu, odmah nakon sporta možete koristiti lijevi karnitin. Međutim, s ovim režimom, preporučljivo je ne jesti najmanje 1,5-2 sata.

Terapijski tečaj je 2 mjeseca, zatim pauza od 2 tjedna, zatim ponavljanje tečaja. Potrebna je pauza kako bi tijelo za to vrijeme "prilagodilo" proizvodnju vlastitog lijevog karnitina.

Valja napomenuti da uporaba elkarnitine u visokim dozama rijetko uzrokuje nuspojave, ali se vjeruje da takva velika konzumacija doprinosi potpunoj pretvorbi pojedene masnoće u korisnu energiju.

Koji oblik izdanja odabrati

Uzimanje elcarnitina kao otopine ili praška je poželjno za osobe koje imaju poteškoća s gutanjem tableta ili kapsula. Potrebna količina praha se prethodno mjeri pomoću posebne mjerne posude i otopi u vodi. Nedostatak ovog oblika oslobađanja je nepogodnost prijema: teško je ponijeti sa sobom, izmjeriti pravu količinu tekućine ili praha, zatim oprati mjerni spremnik.

Kapsula ili pilula pogodnije je uzeti ako ste izvan kuće. Dio štapića je također vrlo popularan: ne morate mjeriti potrebnu količinu lijeka, jedan štapić sadrži jednu dozu.

U tekućem obliku, elkarnitin se brže apsorbira, međutim, takvi oblici oslobađanja, u pravilu, dodatno sadrže arome, boje, zaslađivače, stoga je ljudima s alergijama bolje odabrati tablete ili kapsule. Usput, kapsule u bioraspoloživosti aktivne tvari praktički nisu slabije od tekućih analoga.

Cijena elkarnitine ne ovisi o tome je li lijek lijek ili dodatak. Na cijenu više utječe proizvođač i doziranje aktivne tvari. Ispod su prosječne cijene elkarnitina u Moskvi.

• Carniten - 1200 rubalja za 10 ampula;
• Elkar - 400 rubalja za 50 ml otopine za internu uporabu ili za 10 ampula;
• L-karnitin - 300 rubalja za 30 tableta ili 50 ml otopine;
• Karnitin - 300–400 rubalja na 100 kapsula;
• Carniton - 300-400 rubalja za 20 tableta ili 20 ml otopine.
• Solgar L-karnitin - od 2000 rubalja za 30 tableta od 500 mg;
• Turboslim alfa-lipoična kiselina i L-karnitin - od 600 rubalja za 60 tableta.
• Doppelgerts sredstvo L-karnitin + magnezij - 500 rubalja za 30 tableta od 1175 mg.

Mišljenje liječnika

Recenzije liječnika o uporabi elkarnitine za mršavljenje su uglavnom pozitivne. Međutim, svi oni ukazuju na potrebu za fizičkim naporom. Ako namjeravate izgubiti težinu i sjediti ispred televizora s kutijom kolačića, elkarnitin - definitivno nije vaša opcija. U ovom slučaju, to će jednostavno djelovati kao anabolički, osim što uzrokuje osjećaj gladi, a završit će s činjenicom da ćete umjesto jedne kutije kolačića pojesti dvije.

Mnogi stručnjaci preporučuju dobivanje karnitina ne od umjetno sintetiziranih lijekova, već izravno iz hrane. Morate jesti hranu kao što su mlijeko, govedina, svinjetina, piletina, bakalar, jaja, riža, tjestenina, šparoge, bijeli kruh. Međutim, tijekom toplinske obrade, hrana gubi značajan dio svojih korisnih svojstava, a ako se aktivno bavite sportom, prirodni izvori karnitina neće vam biti dovoljno.

Liječnici također preporučuju uzimanje elkarnitina za održavanje tonusa tijela tijekom stroge prehrane. To će povećati energetsku intenzivnost hrane i ograničenje u hrani će se lakše tolerirati: neće biti slabosti, umora, depresivnog raspoloženja.

Recenzije

Brojni osvrti na elkarnitin na forumima za gubljenje težine svodi se na činjenicu da ga morate piti samo u pozadini redovitih vježbi. Mnogi kažu da su, osim gubitka težine tijekom uzimanja lijeka, osjetili val energije i povećanu učinkovitost.

Dakle, elkarnitin za mršavljenje ima uglavnom neizravne učinke na tijelo, povećavajući prenosivost i povećavajući učinkovitost tjelesne aktivnosti. Optimalan je za ljude koji žele trenirati više, duže i češće, ali ne mogu zbog lošeg zdravlja ili jednostavno nedostatka tjelesne kondicije.